孕妇养胃粥食谱及做法

孕妇养胃粥食谱应该怎么来做有助于补充孕妇所需的营养呢？在饮食上，产妇不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇养胃粥食谱及做法，一起来看看怎么做吧!

孕妇养胃粥食谱及做法1：红豆冬瓜粥

材料

原料：红豆(又称赤小豆)，冬瓜，大米

做法

1.红豆和大米按1：1的比例洗净，泡发一夜;

2.冬瓜去皮，切片，不要太薄;

3.加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮;

4.熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可

孕妇养胃粥食谱及做法2：鲜虾芹菜粥

材料

主料：鲜虾适量，芹菜1根，大米90克(豆浆机杯子一杯量)，香菇2朵(也可以放木耳)

调料：盐少许，胡椒粉少许

做法

1、香菇切碎粒。

2、虾剪去须角，清洗干净。

3、芹菜切碎粒。

4、米清洗干净，倒入豆浆机中，加入适量的水(加至900ml处);

5、加入香菇粒、鲜虾，按豆浆机煮粥键，约煮四十几分钟;

6、煮好后加入芹菜粒和适量的盐以及胡椒粉焖一会，倒出即可食用。

孕妇养胃粥食谱及做法3：豆薯粥

材料

主料：粳米100克，豆薯200克，

调料：白砂糖15克

做法

1.将豆薯冲洗干净，撕去外皮，切成丁块。

2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3.取锅加入冷水、粳米、豆薯块，用旺火煮沸后，改用小火煮至粥成，加入白糖调味即可。

孕妇养胃粥食谱及做法4：木瓜黑芝麻粥

材料

用料原材料：木瓜50克，黑芝麻20克，粳米100克，清水1200克。调味料：冰糖20克。

做法

1、木瓜去皮制净切丁，粳米、黑芝麻除去杂质待用。

2、将粳米洗净放入锅内，加入清水用小火煲25分钟，再放入木瓜、冰糖、黑芝麻炖15分钟即成。

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