5岁孩子开胃食谱

5岁的小孩开胃应该吃些什么食物对身体会比较健康有营养呢？营养专家指出，现在的孩子更需要的是补充VC及膳食纤维，改良膳食平衡，促进营养均衡，更有利于健康成长。以下是觅食录小编分享给大家的关于5岁孩子开胃食谱，一起来看看怎么做吧!

5岁孩子开胃食谱1：开胃小凉菜

材料

嫩黄瓜2根，白醋、白糖、盐、味精、熟白芝麻、熟植物油(或香油)

做法

1、黄瓜洗净，横切成圆片。

2、放适量白醋、白糖腌制10分钟。

3、轻轻挤去水分，放入盐、味精、熟植物油或者香油，颠簸均匀。

4、撒上熟白芝麻。酸酸的，略带甜味，正适合这个季节。

5岁孩子开胃食谱2：菠萝炒鸡

材料

主材：鸡、菠萝

配料：青红辣椒、黑木耳、大蒜

腌鸡料：生抽、盐、糖、姜片、淀粉

调味料：生抽、蚝油

做法

1、走地鸡取鸡腿和鸡翅膀斩小块，用腌鸡料拌匀腌制1小时。

2、菠萝取果肉切小块用淡盐水浸泡5分钟后沥去水分。

3、黑木耳泡发洗净，青红椒切块，大蒜切片。

4、热锅凉油，下鸡块。

5、煎至两面金黄后下蒜片炒香。

6、下黑木耳和青红椒。

7、加少许鲜味生抽翻炒均匀。

8、下菠萝块炒匀。

9、加蚝油和少许水焖1分钟即成。

小贴士

1、生炒鸡块一定要腌制上浆口感才滑嫩。

2、鸡肉斩小块后很容易熟，整个过程大约10分钟左右。

5岁孩子开胃食谱3：开胃粥

材料

主料：肉丸(超市买的)，黄豆(洗净)，大米(洗净)

调料：油，盐，胡椒粉

做法

1、把大米煮成白粥，加盐搅拌，放入碗中;

2、把肉丸、黄豆放入锅中，加水，煮十五分钟;

3、把肉丸和黄豆捞起，加盐和油，放入碗中;

4、最后撒上胡椒粉。一碗开胃粥做好了

5岁孩子开胃食谱4：紫苏黄瓜

材料

【食材】黄瓜1根//紫苏叶诺干//醋、蚝油、糖、玉米油

做法

1、先调拌醋、蚝油、糖的酸醋汁;

2、黄瓜去皮，去籽，切成长条，沸水焯一下装盘;

3、紫苏叶清洗后切碎，热锅倒入少许食油，下紫苏翻炒几下关火;

4、将炒过的紫苏放入黄瓜条，浇入算醋汁，拌匀。

看过“5岁孩子开胃食谱”的人还看了:

1.5岁儿童开胃食谱

2.5岁小孩开胃食谱家常菜

3.5岁宝宝菜谱大全做法

4.五岁孩子一周食谱

5.5岁儿童一日三餐食谱

6.5岁孩子营养食谱及做法