胃不好的人健康食谱

胃不好的人应该吃些什么食物来补充身体所需的营养会比较好呢？对于胃部经常不适或者是患有胃病的朋友们来讲，每日的健康饮食是十分重要的，吃得好我们的身体才会健康。以下是觅食录小编分享给大家的关于胃不好的人健康食谱，一起来看看怎么做吧!

胃不好的人健康食谱1：红枣炖鸡汤

材料

三黄鸡1只、红枣数个、葱末少许、盐适量、姜片2片

做法

1、三黄鸡去毛和内脏。

2、然后冼净切大块，放进开水里过一下、去浮末。

3、取汤锅，里面加清水，放进过好水的鸡肉。

4、煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜片，中火煮1小时。

5、开盖撒上葱花，装碗中即成。

胃不好的人健康食谱2：鲜莲淮山排骨粥

材料

排骨，莲子，淮山去皮，米，生姜

做法

1.排骨淖水，莲子去心，淮山去皮切小块，生姜去皮切片

2.煲一锅白粥，下入淖过水的排骨和生姜，煲出香味后放莲子，最后放淮山，放淮山后注意搅拌一下锅底，防止糊底哦

3.吃之前洒一点点盐

胃不好的人健康食谱3：五彩鱼粥

材料

鱼肉50克，米粥两碗，各种蔬菜粒少许

做法

1.鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次。以便去腥

2.各种蔬菜粒备用

3.米粥在炉上煮好，水稍多些

4.先倒入鱼肉粒

5.再倒入蔬菜粒

6.加入丁点的盐调味即可

胃不好的人健康食谱4：四黑粥

材料

黑豆，黑芝麻，黑米，核桃仁

做法

1.黑米用清水洗净后，浸泡两个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净。

2.除黑豆以外的所有材料一起放入锅里，加适量的清水煮。

3.这时，将冷冻里的黑豆拿出，水开了以后放黑豆，然后转小火煮到粥烂。

小贴士

1、黑豆买回家洗净晾干水分后，放入冷冻柜保存，要用的时候取一些，水开了以后放黑豆，这样黑豆容易烂。同样的方法还适用于其他豆类。 2、粥要煮的烂一些，黑米和黑豆都是不容易消化的，所以煮的时间不宜太短，有料理机的还可以再打成米糊，这样更易消化。

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