胃肠不适食谱

胃肠不适应该吃些什么食物来调理对我们的身体会比较健康有营养呢？肠胃不好的人平时日常生活中注意保养自己的胃，多吃一些养胃的食物，有一些食物最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。以下是觅食录小编分享给大家的关于胃肠不适食谱，一起来看看怎么做吧!

胃肠不适食谱1：双黑粥

材料

用料黑芝麻30克，黑米200克。

做法

1、将黑芝麻放水中泡洗，去杂质和泥沙。

2、将黑米淘洗干净。

3、将黑芝麻、黑米一同放入锅中，加水煮粥即可。

胃肠不适食谱2：鱼茸鲜虾粥

材料

鱼，虾，米，姜，盐适量，葱适量，香菜适量

做法

1.将鱼去骨取肉。

2.虾去壳切粒。

3.先下米煮粥，烧开后将鱼茸和虾下锅，再加几片姜文火熬粥。待粥煮好后下适量的盐，葱花、香菜调味，一锅充满海洋信息的鱼茸鲜虾粥就煮好了。

胃肠不适食谱3：皮蛋咸豬骨粥

材料

冰過的米(在私房學的)，咸豬骨，皮蛋

做法

1、煮滾水，下冰過的米、咸豬骨，煮至糊。

2、下皮蛋再煮15分鐘即成。

胃肠不适食谱4：八宝鸡汤

材料

主料：母鸡1500克，瘦猪肉750克，猪排骨(大排)750克，

辅料：党参5克，茯苓5克，白术5克，甘草3克，熟地黄8克，白芍药5克，当归8克，川芎3克，

调料：大葱15克，姜10克，黄酒20克，盐10克，味精2克

做法

1.将党参、茯苓、炒白术、炙甘草、熟地黄、白芍、当归、川芎配齐后，装入洁净纱布袋内，扎口备用。

2.将母鸡宰杀后，去毛桩及内脏，洗净;猪肉洗净;杂骨捶破;生姜拍破;葱切成段。

3.将猪肉、鸡肉、猪杂骨、药袋放入铝锅内，加水适量，先用武火烧开，打去浮沫，加入葱、生姜、料酒，改用文火煨炖至酥烂。

4.将药袋捞出不用，捞出鸡肉、猪肉切好，再放入锅内，加少许盐、味精即可。

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