养胃补气食谱

养胃补气应该吃些什么食物有助于我们补充身体所需的营养呢？众所周知，我们每日所摄入的食物营养，都要依从胃部进行消化吸收，所以，对于一个人的健康状况来讲，胃部是非常重要的。以下是觅食录小编分享给大家的关于养胃补气食谱，一起来看看怎么做吧!

养胃补气食谱1：糙米浆牛奶

材料：30克糙米、100克牛奶。

做法：1)先将糙米洗净，用水泡1小时，然后加入搅拌机打成浆。2)将糙米浆和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟即可。

养胃补气食谱2：什锦水果冰粥

材料

大米或者粳米50克，各式水果少许，开水600克，蜂蜜或者糖适量

做法

1.先将米洗净，用水浸泡1小时以上

2.把锅中放入米，然后加入开水，置于旺火上煮沸，然后改用小火熬成粥;想吃冰镇的，凉后放入冰箱即可

3.水果洗净，切成小块。与蜂蜜或者糖一起放入粥中搅和、搅匀。即可食用。如果想吃奶味的，可以加一勺炼乳

养胃补气食谱3：地瓜小薏仁粥

材料

小薏仁150公克，绿豆30公克，红地瓜100公克，黄地瓜100公克，水1200㏄，冰糖35公克

做法

1.小薏仁、绿豆洗净后浸泡于冷水中约1小时，捞出沥干水分，备用。

2.红、黄地瓜去皮后洗净，切丁备用。

3.取一汤锅，加入作法1小薏仁、绿豆以及水，煮至滚沸后改小火，盖上锅盖焖煮约15分钟，加入作法2红、黄地瓜丁续煮约10分钟。

4.于作法3锅中加入冰糖拌匀，煮约5分钟即可。

养胃补气食谱4：白果莲子糯米乌鸡汤

材料

竹丝鸡能补脾益肾，是妇女常用滋补之品，白果温肺益气，莲子肉善于健脾固肾，与白果同用，收敛止带力更优，以助竹丝鸡补虚调经。佐以胡椒温中健胃，糯米温中暖胃、调补脏腑。合而为汤，共奏补脾固精、收敛止带之功，是味鲜可口、补而不腻之补品。

用料：

竹丝鸡1只，白果15克，莲子肉30克，胡椒3克，糯米30克

做法

1、竹丝鸡洗净，去内脏，滴干水。

2、白果仁、莲子肉、胡椒洗净，与浸洗过的糯米一起放入鸡肚内，用线缝合，放入炖盅内。

3、加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，调味供用。

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