胃不好的养胃养生食谱

胃不好的人应该吃些什么食物来帮助养胃对我们身体会比较健康有营养呢？胃不好应该戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。以下是觅食录小编分享给大家的关于胃不好的养胃养生食谱，一起来看看怎么做吧!

胃不好的养胃养生食谱1：南瓜蛋黄小米粥

材料

南瓜150g、小米50g、鸡蛋1个

做法

1.小米淘洗干净放入锅中，加入适量清水，熬煮成软烂的米粥;

2.南瓜去皮洗净，切成薄片，入蒸锅蒸熟，取出用勺子按压成蓉;

3.鸡蛋洗净放入清水锅中煮熟，捞出去壳，将蛋黄碾压成粉末状;

(可把鸡蛋放入蒸南瓜的锅中一同煮熟)

4.将南瓜蓉和蛋黄泥加入煮好的小米粥里，搅拌均匀即可。

胃不好的养胃养生食谱2：菊花鱼片粥

材料

鲈鱼，胡椒，生粉，香油，姜片，菊花，盐，香菜

做法

1.鲈鱼一条起肉.鱼肉用生抽胡椒.香油和生粉腌着.

2.鱼头鱼骨放姜片先煎一会再下水煮到汤白.去渣不要.

3.鱼汤和米一起煲成粥.粥差不多好时把菊花撕碎放下(十几朵就好)，再放鱼肉调入盐下点香菜碎关火.

胃不好的养胃养生食谱3：紫糯薏米粥

材料

1，紫糯米100克，2，薏仁30克，3，小米50克，4，糙米50克，5，莲子若干，6，大枣若干，7，蜂蜜一大勺，8，玫瑰酱一勺

做法

1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净

2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可

3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱

小贴士

1、有砂锅的用砂锅煲粥更好

2、可根据个人喜好加入枸杞、桂圆等

3、喜欢甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰酱、桂花糖等

4、喜欢咸味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、猪肝、排骨等

胃不好的养胃养生食谱4：小米南瓜粥

材料

小米100g，南瓜200g

做法

1、小米淘洗干净之后放进电饭锅。 2、南瓜切成小块状，这样可以让南瓜看起来更好看，而且释放南瓜的甜味。

3、大约40分钟后把南瓜丁放入电饭锅，20分钟后小米南瓜稀饭就做成了。喜欢甜的可以加入白糖调味。

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