补钙养胃食谱

我们应该吃些什么食物既能补钙又能养胃的呢？众所周知，我们每日所摄入的食物营养，都要依从胃部进行消化吸收，所以，对于一个人的健康状况来讲，胃部是非常重要的。以下是觅食录小编分享给大家的关于补钙养胃食谱，一起来看看怎么做吧!

补钙养胃食谱1：花生红枣粥

材料

主料：糯米400克

辅料：花生仁(生)100克，枣(干)50克

调料：赤砂糖10克

做法

1、锅上火，加入水，放入花生仁煮烂;

2、然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

小贴士

食物相克：花生仁(生)对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

补钙养胃食谱2：白萝卜骨头粥

材料

白萝卜1个、猪骨1斤、姜片2片、蜜枣2个。

做法

1、猪骨飞水后洗干净;

2、白萝卜削皮，切大块;

3、全部材料一起放进锅里，大火烧开后转小火，煲1个半小时;

4、关火后，放盐调味就可以!

补钙养胃食谱3：玉米胡萝卜香菇粥

材料

大米2/3量杯，甜玉米1根，胡萝卜半个，香菇5个，葱1棵

做法

1、大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水(各家做法不同，喜欢稀的可以放多点水，喜欢稠的就可以放少点水，按自己平时的喜欢就行)

2、盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。

3、煲粥的时间，我们就把香菇用温水泡发、玉米摘粒、胡萝卜削皮，然后把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切成葱花粒。

4、这个时候一锅白粥已经煮好了，把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里;中火煮开后，转小火煮20分钟。

5、加入葱花，放盐调味即可。

看过“补钙养胃食谱”的人还看了:

1.最养胃一日三餐食谱

2.养胃营养一周食谱及做法

3.养胃三餐一周食谱

4.养胃的营养食谱

5.一日三餐养胃健康食谱