2岁宝宝长高长胖食谱

2岁宝宝怎么样才能长高长胖?真正起到增肥作用的食品是专业的、科学的，而不是有杂七杂八添加物混合到一起制成的。我们该吃些什么才能达到增肥的目的呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于2岁宝宝长高长胖食谱，一起来看看怎么做吧!

2岁宝宝长高长胖食谱做法一

巧克力酥心糖

材料

巧克力(最好用黑巧克力)，花生米，芝麻(黑白芝麻均可)，白糖，炒熟的面粉一勺

做法

1、将花生米小火慢慢炒出香味，晾凉后去掉红皮

2、将去皮花生米、芝麻、白糖、一勺面粉放入搅拌机，一起打碎成微湿的粉待用。

3、将黑巧克力隔水融化成巧克力液

4、取一点花生芝麻碎，用力捏成球，然后放到巧克力液里，将表面都沾满巧克力液，放在架子上，待巧克力凝固即可

小贴士

1、打碎花生和芝麻时加了一点点熟面粉，如果不加的话，材料很可能会很湿成花生泥

2、主要是吃花生的香味，所以芝麻用一点就可以

3、打碎的花生粉，感觉应是有一点点湿润的感觉，但绝不能成泥，才好捏成球

4、捏的球小一些比较好

2岁宝宝长高长胖食谱做法二

蒜炒花椰菜

材料

白花椰菜100公克，绿花椰菜100公克，红萝卜30公克，蒜头2颗，橄榄油1茶匙，盐1/2茶匙

做法

1.白、绿花椰菜洗净分小支;红萝卜切片;蒜头切片备用。

2.煮一锅水，将白、绿花椰菜烫熟捞起沥干备用。

3.取一不沾锅放油后，爆香蒜片。

4.放入白、绿花椰菜和红萝卜片略拌，调味后即可盛盘。

2岁宝宝长高长胖食谱做法三

清蒸鲈鱼

材料

新鲜鲈鱼1条(500克左右)，葱适量，姜适量，黄酒适量，蒸鱼豉油，干辣椒，花椒，细蒜粒，葱花适量

做法

1.鲈鱼洗净控干水分，两面和鱼腹中均匀擦盐，腹中放葱结姜片，表面撒葱姜段，浇黄酒，水开大火蒸十分钟左右;

2.蒸好鱼出锅，倒掉蒸出的水分，淋蒸鱼豉油;

3.油温热，放干辣椒花椒小火煸香，放切碎的蒜粒煸到蒜粒微黄，放葱花十几秒后乘热浇到鱼上。