宝宝长高长胖食谱

宝宝如何长高长胖呢?这是所有妈妈都关心的问题。中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。那么宝宝需要吃些什么食物才好呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于宝宝长高长胖食谱，一起来看看怎么做吧!

宝宝长高长胖食谱做法一

法式巧克力吐司

材料

主料：白吐司2片，鲜奶200ml，细砂糖1大匙，奶油2大匙，香草精数滴，巧克力酱适量，奶精适量，碎巧克力适量

做法

1.将鲜奶、蛋、细砂糖打匀，再加入香草精拌匀即为蛋汁

2.将每片吐司浸泡在蛋汁中，让吐司充分吸收蛋汁至饱和度五成左右的状态

3.将奶油放入平底锅中加热融化，接着放入吐司煎至两面皆呈金黄色即可熄火

4.将煎好的法式吐司放入盘中，先淋上巧克力酱，再淋上奶精，最后撒上碎巧克力即可

宝宝长高长胖食谱做法二

虾仁炒牛奶

材料

牛奶200克、虾仁50克、鸡蛋白5个、淀粉10克、色拉油3汤匙、食盐适量、白糖1克

做法

1、虾仁洗净后控干水份，加入少许盐腌10分钟至入味。

2、将蛋清与蛋黄分离，留下蛋清备用。

3、锅内放少许油，放入虾仁炒一分钟至熟。炒熟的虾仁盛出备用;锅洗净备用。

4、将一半量的牛奶倒入盆中，加入淀粉、糖、盐调味并混合均匀。

5、加入蛋清，将牛奶液与蛋清一起略打散。再将剩余的牛奶倒入，一起搅打均匀。

6、锅烧热后，倒入油烧至四五成热时，倒入牛奶蛋液。朝一个方向不停翻炒至牛奶逐渐凝固成形。加入虾仁快速翻炒匀，即可关火盛盘。

宝宝长高长胖食谱做法三

鲜虾白菜包

材料

白菜叶4片，鲜虾仁6只，胡萝卜1根，鸡蛋2个，豌豆30克，海带丝20克，调料：盐，番茄沙司，水淀粉

做法

1、洗净的白菜叶放入沸水中焯软捞出，沥干水分待用

2、虾仁和胡萝卜切成丁

3、将海带丝和豌豆放入水中煮熟

4、锅烧热倒油，将蛋液倒入锅中炒熟盛出

5、锅中留底油，放入胡萝卜丁翻炒一会，放入虾仁丁

6、炒至虾仁变色，倒入炒好的鸡蛋和煮好的豌豆，翻炒均匀调入盐关火

7、取一片白菜叶，将炒好的菜盛一些放在菜叶上

8、菜叶周围收起来，用海带丝系住

9、做好的白菜包放入盘中，上蒸锅蒸2分钟

10、番茄沙司和水淀粉混合，放入锅中煮至汤汁黏稠，浇在白菜包上即可

小贴士

1、内馅可以先用自己喜欢的任意菜，随意搭配

2、也可以用香菜、焯软的韭菜系白菜包