补血补气炖汤养生食谱

补血补气应该喝什么炖汤对我们的身体会比较健康有营养呢？中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血不和则皮肤粗糙，面部生斑。以下是觅食录小编分享给大家的关于补血补气炖汤养生食谱，一起来看看怎么做吧!

补血补气炖汤养生食谱1：红糖苹果银耳汤

材料

苹果一个，银耳一朵，红糖适量

做法

1.银耳用清水泡发洗净，撕成小朵

2.苹果削皮切小块

3.砂锅内放清水，把银耳放入，大火煮开后转小火

4.煮至银耳粘稠时，放入苹果块和红糖再煮20分钟左右即可

补血补气炖汤养生食谱2：雪梨银耳红枣汤

材料

银耳，枸杞，百合，大枣，冰糖，雪梨

做法

1、先把银耳用水泡20分钟，然后泡开去根，放在锅里煮熟;

2、后把枸杞、百合、大枣、冰糖、雪梨去皮切块，放进去煮;

3、煮开十分钟后小火炖一个多小时。

补血补气炖汤养生食谱3：黑木耳红枣补血汤

材料

红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量

做法

1、黑木耳泡发，洗净摘好，红枣用手捏开。

2、黑木耳与红枣一起放入砂锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮半小时以上。

3、出锅前几分钟加冰糖即可。

小贴士

不喜欢太甜的可以省略掉冰糖，红枣本身也有甜味。

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