养胃的菜食谱大全

由于现在人们的生活节奏较快，日常作息也总是没有规律，一些肠胃病就会伴随而来。以下是觅食录小编为你整理的养胃的菜食谱大全，希望能帮到你。

怎样才能养胃食谱八宝粥

八宝粥：新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。夏季养生食谱大全

食材：黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸荠适量、玉米适量、红豆适量、豌豆适量、板栗适量

做法：1)将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。

2)花生仁也提前泡发。

3)板栗去外衣切成小粒。荸荠切碎粒。

4)玉米洗削成玉米粒备用。

5)糯米洗净备用。

6)将糯米、黑豆、红豆、花生仁、板栗、玉米、荸荠和豌豆放入锅中加入水后，电压力煲按煮粥键，保温键跳起后即可打开;

7)打开锅，加入冰糖，搅拌融化后食用。

怎样才能养胃食谱椰香南瓜羹

南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛;

食材：南瓜 200克、椰子粉 1袋;

做法：1)南瓜去皮去籽切小块，入微波炉高火10分钟左右蒸熟冷却一会;

2)椰子粉以1：5的比例用开水冲开成为椰汁后稍凉;

3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎机打成细腻的糊状，倒入杯中即可。

怎样才能养胃食谱苹果汤

苹果：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

食材：苹果500g、蜂蜜适量、枸杞 适量;

做法：1)将枸杞泡水几分钟，清洗干净备用。

2)备好苹果。

3)苹果去核，不要削皮，并切成大丁。

4)取一煮锅，将苹果放入，并倒入适量的清水。注：500克苹果大约500毫升的水。

5)大火煮开，转小火25分钟。

6)最后将枸杞倒入，煮开就可以享用了。

怎样才能养胃食谱素炒青豆莲藕

青豆中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，促进消化。而莲藕在炒熟后性由凉变温，有养胃滋阴、止泻的功效。

将青豆和莲藕都洗净处理好，莲藕可以根据个人喜好切成片状或者小丁，然后用热橄榄油对两种食材进行快炒，放入盐后炒熟即可食用。

怎样才能养胃食谱山药百合胡萝卜素炒

蔬菜不仅容易消化，而且还提供碱性来中和胃酸。百合可以治疗胃痛，缓解胃热，而性温的山药本身就是养胃佳品，胡萝卜能够为人体提供丰富的维生素，提高人体免疫力。

将山药、百合、胡萝卜分别洗净处理后切成小片，用热橄榄油炒熟，翻炒中撒上适量的盐即可食用。

许多朋友在寒冷的冬天更希望喝点热乎乎的东西，所以我们接下来会继续介绍养生粥和养生汤的做法，感兴趣的朋友不要错过，首先我们从可以作为主食的养生粥开始。

怎样才能养胃食谱牛肉糯米粥

牛肉拥有和胃、补血的作用，糯米性甘平，对脾胃虚寒有缓解作用。这款粥营养丰富，对食欲不振、腹痛腹泻者都食疗作用。

将大米和糯米洗净后加水浸泡30分钟，然后磨碎。将洋葱、牛肉、去皮南瓜洗净后剁碎。将高汤倒入磨碎的大米和糯米里熬成粥，然后把牛肉、洋葱、南瓜放入锅中，出锅前浇上香油，撒点香葱，食用时根据个人的口味加入盐或鸡精。