男人增肥方法与食谱

男人增肥吃些什么?增肥是好事，但是也要注意方法，避免给身体带来不必要的伤害。一定要健康的增肥哦。那么我们该吃些什么食物比较好?以下是觅食录小编分享给大家的关于男人增肥方法与食谱，一起来看看怎么做吧!

男人增肥方法与食谱做法一

醪糟荷包蛋

材料

凉水若干，醪糟，甜酒，白糖，鸡蛋1个

做法

1.倒入凉水若干。

2.水开后，放入醪糟和甜酒，不能煮时间太长。

3.准备点白糖，准备个鸡蛋。

4.鸡蛋成束后，根据你自己的口感来关火。

5.根据自己的口感来掌握放糖量：喜欢甜的多放点糖，喜欢酸点的就少放点糖。

男人增肥方法与食谱做法二

可乐鸡

材料

鸡翅6只，酱油5～6汤匙，香菇8，可乐1罐，香菜少许

做法

(1)香菇泡软备用。

(2)鸡肉用滚水川烫去血水，捞起洗净。

(3)鸡肉及香菇一起放入锅中，再倒入可乐与酱油煮开。

(4)盖上锅盖，改小火，过程中略微翻动，直到汤汁收干为止。

男人增肥方法与食谱做法三

法式巧克力吐司

材料

主料：白吐司2片，鲜奶200ml，细砂糖1大匙，奶油2大匙，香草精数滴，巧克力酱适量，奶精适量，碎巧克力适量

做法

1.将鲜奶、蛋、细砂糖打匀，再加入香草精拌匀即为蛋汁

2.将每片吐司浸泡在蛋汁中，让吐司充分吸收蛋汁至饱和度五成左右的状态

3.将奶油放入平底锅中加热融化，接着放入吐司煎至两面皆呈金黄色即可熄火

4.将煎好的法式吐司放入盘中，先淋上巧克力酱，再淋上奶精，最后撒上碎巧克力即可