春季养胃粥小米食谱

在缤纷多彩的春天，如何养胃是我们最重视的问题之一。养胃粥营养可口易消化，是呵护胃的佳品。那么春天的养胃粥怎么做呢?以下是觅食录为你整理的春季养胃粥小米食谱，希望能帮到你。

春季养胃粥小米食谱薏仁山药粥

材料：薏苡仁60克、山药60克、柿霜30克。

做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。

小贴士：此粥补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。

春季养胃粥小米食谱百合银耳粳米粥

材料：银耳5~10克、粳米100克、新鲜百合60克、冰糖适量。

做法：

1、银耳5~10克，先浸泡发涨。

2、粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。

小贴士：粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

春季养胃粥小米食谱莲子芡实粥

材料：莲子、芡实、大米。

做法：

1、把莲子、芡实、大米过水洗净。

2、把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。

3、待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

小贴士：此粥能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

春季养胃粥小米食谱南瓜胡萝卜小米粥

材料：小米、南瓜、胡萝卜。

做法：

1、将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。

2、小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。

3、将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

小贴士：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素E，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。

春季养胃粥小米食谱神曲陈皮粥

材料：神曲15克、陈皮10克、大米50克。

做法：

1、将神曲、陈皮研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁。

2、加大米煮为稀粥，每日1次，连续吃3-5天。

小贴士：此粥可健脾胃、助消化，适用于消化不良，食积难消。

春季养胃粥小米食谱糯米小麦粥

材料：糯米500克、小麦600克、白糖少许。

做法：

1、洗干净糯米，备用。

2、将小麦和糯米一起放入锅内，加水煮粥，煮滚后提前5分钟加入白糖，搅拌均匀再煮3分钟即可。待稍凉即可食用。

小贴士：此粥补肠胃、强气力、养心神、敛虚汗。