男人增胖食谱

男人增胖要吃些什么?吃你想吃的东西，以促进提高食欲。那么我们应该吃些什么比较好呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于男人增胖食谱，一起来看看怎么做吧!

男人增胖食谱做法一

啤酒焖牛肉

材料

主料：牛肉(后腿)500克，

辅料：小麦面粉15克，扁豆300克，

调料：盐15克，啤酒500克，胡椒粉2克，黄油50克，味精1克，香叶3克，菜籽油70克

做法

1.将牛腿肉切成块，洗净，控去水，用精盐2克、胡椒粉拌匀，再放入精细面粉拌匀;

2.嫩扁豆切去两头;

3.锅上旺火，放菜油烧热，下牛肉块煸透，滗出油，倒入啤酒，加精盐2克，烧沸移小火焖一小时至肉烂;

4.炒锅上火，放入黄油烧热，下扁豆、精盐一克煸透，下味精炒匀，倒入牛肉锅中再煮片刻，起锅装盘即成。

男人增胖食谱做法二

板栗焖鸡

材料

板栗，鸡肉，姜，蒜，葱，盐，油，胡椒粉，酱油，耗油，料酒

做法

1、板栗开水煮熟，剥皮待用。

2、锅烧热，放入姜、蒜爆香，放入鸡肉炒3分钟。

3、另起锅里放水，将板栗和炒过的鸡肉一起放入，焖15分钟。

4、最后放入盐、胡椒粉、酱油、耗油、料酒，煮熟，撒葱花即可出锅。

男人增胖食谱做法三

孜然牛肉粒

材料

牛肉，孜然粉，孜然粒，青椒，红椒，姜，葱，花椒，料酒，盐，酱油，淀粉，蚝油

做法

1.青红椒洗净切小块。牛肉切丁，姜切丝，葱切片

2.牛肉丁中加入料酒、盐、酱油、孜然(粉末+颗粒两种)、淀粉、蚝油、植物油，混合均匀，腌制30分钟左右

3.锅中放入少许油加热，放入花椒炒至变成黑色时捞出，放葱和姜炒至微微焦黄色，放入腌制好的牛肉翻炒至变色

4.继续翻炒至牛肉表面变成金黄色时，放入青红椒和孜然粒、孜然粉和少许芝麻翻炒均匀即可