醪糟鸡蛋适合增肌食谱

醪糟鸡蛋怎么吃有助于增肌?增肌或减脂的食谱都差不多，关键在于减脂期需要摄入小于消耗，增肌期需要摄入大于消耗。那么我们要吃些什么?以下是觅食录小编分享给大家的关于醪糟鸡蛋适合增肌食谱，一起来看看怎么做吧!

醪糟鸡蛋适合增肌食谱做法一

酒酿蛋白蒸虾

材料

大虾8只，姜丝2汤匙，鸡蛋白2颗

调味料：黄米酒2汤匙、清水1汤匙，糖1/2茶匙、生抽1茶匙

做法

1、虾挑出砂肠，洗净沥去水份，加少许糖、生抽、料洒拌匀。

2、排入碟中，放入蒸笼大火蒸3分钟，倒掉蒸出来的汤汁。

3、蛋白加入调味料打散，用漏网过滤入虾中，加入姜丝，放入蒸笼小火蒸13分钟。

4、加入1汤匙绍兴酒，熄火焗2分钟。

5、取出淋上1/2麻油，调入适量的生抽，即可趁热享用。

醪糟鸡蛋适合增肌食谱做法二

醪糟荷包蛋

材料

凉水若干，醪糟，甜酒，白糖，鸡蛋1个

做法

1.倒入凉水若干。

2.水开后，放入醪糟和甜酒，不能煮时间太长。

3.准备点白糖，准备个鸡蛋。

4.鸡蛋成束后，根据你自己的口感来关火。

5.根据自己的口感来掌握放糖量：喜欢甜的多放点糖，喜欢酸点的就少放点糖。

醪糟鸡蛋适合增肌食谱做法三

酒酿鸡蛋

材料

酒酿200G，鸡蛋一个

做法

1.酒酿

2.鸡蛋打散

3.枸杞桂圆泡一会

4.酒酿加水，煮开

5.加鸡蛋搅均，加糖