增胖女孩早餐食谱

想要增胖早餐应该吃些什么?有很多的人为肥胖而烦恼，但是也有一部分人为自己太廋而烦恼，有些比较廋的女生就想着怎么样才能增肥。那么我们如何吃才比较好呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于增胖女孩早餐食谱，一起来看看怎么做吧!

增胖女孩早餐食谱做法一

巧克力草莓

材料

1盒草莓(或者从两三盒草莓中挑出一盒个头差不多的草莓)

1包黑巧克力(16盎司，454克)

1/2杯白巧克力

1/3到1/2杯鲜奶油

杏仁碎/核桃仁碎适量(可省略)

做法

1、草莓洗干净，用厨房纸巾擦干净水分，一定要擦干!这一点很重要哦，不擦干的话，巧克力就不能很好的附着在草莓上。

2、白巧克力隔水加热化开，装入挤花袋备用。

3、黑巧克力加鲜奶油也隔水加热化开，搅匀。 加点鲜奶油是为了不让成品表面的巧克力那么硬邦邦的，不加也行。

4、草莓挨个儿放到黑巧克力中打个滚，裹上一层巧克力外套，晾干后，在草莓表面上用白巧克力挤出一圈圈的花纹装饰即可。喜欢的话，可以再撒上杏仁碎/核桃仁碎做装饰。

增胖女孩早餐食谱做法二

巧克力慕斯

材料

慕斯原料：黑巧克力100g，鸡蛋2个，牛奶150ml，奶油150ml，细砂糖50g，盐1小撮

装饰：奶油150ml，巧克力碎屑适量

做法

1、分离蛋黄和蛋清

2、在一个小锅里倒入牛奶，撒一小撮盐，小火煮沸

3、将黑巧克力掰成小块丢进去煮到融化

4、趁热将巧克力牛奶混合物慢慢倒在蛋黄上，边倒边搅拌至顺滑，冷却待用

5、将蛋清放在厨师机大碗中，加入细砂糖

6、烧一小锅开水，将装了蛋清的碗放在上面，隔水蒸气边加热边用蛋抽搅拌

7、至蛋白升温至50-60°C时停止加热，用厨师机高速打发蛋白至硬性发泡

8、将打发蛋白分两次加入巧克力中，翻拌均匀

9、再将奶油打发至表面出现清晰花纹，加入巧克力中翻拌均匀

10、做好的慕斯放入冰箱冷藏至少2小时定型

11、取出后再加些打发奶油，撒上巧克力碎屑装饰即可

增胖女孩早餐食谱做法三

花生酪

材料

生的带红皮花生50g，生糯米20g，水250ml 糖1大匙

做法

1. 先将生的带皮花生和糯米一起浸泡3小时以上泡软

2. 将泡好的花生和糯米放入搅拌机中加250ml水打成浆

3. 用筛网将浆中的渣滓过滤出来

4.过滤好的浆加入糖，放入小锅中，小火加热，一定要一边加热一边搅拌，否则糯米成分会结块，回越来越稠，一直加热到冒泡即可关火。

小贴士

1.花生我用的是干的带皮花生，也可以用新鲜的~

2.糯米的加入是为了让酪浓稠，在煮的过程中会越来越稠

3.禁止用有加热功能的豆浆机来做，会结块无法过滤

4.过滤出来的渣，我称了一下是110g，加了8g油，10g面粉和一点盐拌匀，拍成3厘米直接的小薄饼，放平底锅小火烙至两面金黄~还不错