小孩增肥的食谱

小孩增肥的食谱有哪些做法？想要增肥吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。那么吃些什么食物能够帮助我们更好更有效地达到增肥效果呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于小孩增肥的食谱，一起来看看怎么做吧!

小孩增肥的食谱做法一

孜然牛肉粒

材料

牛肉，孜然粉，孜然粒，青椒，红椒，姜，葱，花椒，料酒，盐，酱油，淀粉，蚝油

做法

1.青红椒洗净切小块。牛肉切丁，姜切丝，葱切片

2.牛肉丁中加入料酒、盐、酱油、孜然(粉末+颗粒两种)、淀粉、蚝油、植物油，混合均匀，腌制30分钟左右

3.锅中放入少许油加热，放入花椒炒至变成黑色时捞出，放葱和姜炒至微微焦黄色，放入腌制好的牛肉翻炒至变色

4.继续翻炒至牛肉表面变成金黄色时，放入青红椒和孜然粒、孜然粉和少许芝麻翻炒均匀即可

小孩增肥的食谱做法二

板栗焖排骨

材料

肋排骨1斤，生板栗适量，粗盐适量，生抽适量

做法

1.排骨洗净，斩成一指长一块;板栗剥壳后，在开水中稍烫几分钟，这样容易很便可以剥去内层膜衣。

2.油锅烧热，先倒入排骨，不停翻炒五分钟左右，至表面略焦。

3.在锅中加入大碗清水，水量以浸过排骨表面为宜，烧滚后，改为中小火，加盖焖煮约二十分钟。

4.当锅内的汤汁约剩下一半的时候，加入板栗，以及适量粗盐，搅拌均匀后，继续焖煮。

5.待锅中板栗排骨汤汁即将收干时，加适量生抽上色，即可出锅。

小孩增肥的食谱做法三

可乐鸡

材料

鸡翅6只，酱油5～6汤匙，香菇8，可乐1罐，香菜少许

做法

(1)香菇泡软备用。

(2)鸡肉用滚水川烫去血水，捞起洗净。

(3)鸡肉及香菇一起放入锅中，再倒入可乐与酱油煮开。

(4)盖上锅盖，改小火，过程中略微翻动，直到汤汁收干为止。

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