9岁儿童调脾胃食谱_9岁儿童调脾胃的营养餐推荐

9岁儿童调脾胃该吃些什么?孩子肠胃功能良好，在饮食方面也会让爸爸妈妈少操心，所以可以在日常饮食中进行调整，多选择一些养胃的食材，让孩子能够吃出好肠胃。以下是觅食录小编分享给大家的关于9岁儿童调脾胃食谱，一起来看看怎么做吧!

9岁儿童调脾胃食谱做法：红薯棒渣粥

材料

红薯1个，玉米渣1杯，水适量，

做法

1.红薯洗净备用，玉米渣适当淘洗2遍

2.玉米渣放入电饭煲的盆中

3.红薯去皮切块放到电饭煲中

4.按照电饭煲的刻度线加入清水

5.用勺子拌匀锅中的食材，尽量铺平，让清水没过食材

6.我做的是一量杯玉米渣，所以水量加至1.0处，代表一杯米应加入的水位。请根据自家电饭煲的情况和添加

9岁儿童调脾胃食谱做法：香菇鸡汤

材料

料酒1大匙，精盐1小匙，味精0.5小匙，土鸡腿300克，香菇30克，红枣10克，生姜1小块

做法

1、土鸡腿洗净剁小块，汆烫后捞出;香菇泡软、去蒂，红枣泡软，生姜洗净拍松。

2、把所有材料放入砂锅，倒入料酒，再加适量清水，烧开后用小火炖1个小时。

3、最后放精盐、味精调味，拌匀后即可。

小贴士

汤未煮好前，不要加精盐，这样鸡肉更嫩、汤汁更鲜美。

9岁儿童调脾胃食谱做法：栗子红薯排骨汤

材料

3-4人份：栗子：400克(去壳)红薯：两根排骨：400克红枣：4粒姜：2片水：8碗

做法

1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用;

2. 栗子去壳去衣;红薯去皮，切大块;

3. 红枣洗净拍扁去核;

4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。

小贴士

补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。

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