儿童脾胃虚弱三餐食谱_儿童吃什么健脾养胃

儿童脾胃虚弱三餐应该注意吃些什么？如果饮食不慎，吃的东西难以消化，或胃本身出了问题，不能正常消化食物，都会引发胃病。那么孩子应该吃些什么有助于养胃？以下是觅食录小编分享给大家的关于儿童脾胃虚弱三餐食谱，一起来看看怎么做吧!

儿童脾胃虚弱三餐食谱做法一

健脾养胃粥

材料

薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把(两人份)

做法

1、懒人做法：所有材料除枸杞外在睡觉前洗净，浸泡在电饭锅内，按煮粥、按定时即可，至于定时多久，那就要看各自早上起来来时间来定啦!个人感觉，设置粥煮好跳到保温档这个时间应该要比你起床早一个小时，这样粥煮好后保温一个小时会更稠些。早上起来后第一件事，先把枸杞用开水洗一下放进粥里，关掉电饭锅，等你打扫好“个人卫生”粥就可以吃了。

2、养生做法：如果有时间我倒还是建议用砂锅来煲粥更好些，先把材料洗净后泡半天，放砂锅用大火煮开，再小火煲一个半至二个小时，这样就可以了。

儿童脾胃虚弱三餐食谱做法二

山药鸡汤

材料

山药200克，鸡1/3只，香菇200克，蜜枣1颗，姜2片，桂圆5颗

做法

1、将鸡切成块，铁棍山药切成滚刀块，准备好姜片。

2、锅中放少许植物油，将鸡块和姜片放入。

3、翻炒鸡块，直至鸡块变色，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄。

4、将炒好的鸡块放入慢炖锅中，再加入适量的开水。

5、放入铁棍山药块，加盖，小火慢炖2个小时。

6、再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂，加盖后继续慢炖二十分钟。

7、最后加入盐、胡椒粉等调味，放入适量的枸杞子。

儿童脾胃虚弱三餐食谱做法三

小米银耳羹

材料

银耳 四分之一朵

枸杞 一些

小米 小半杯

做法

1、清水浸泡银耳 30-40分钟。

2、小米洗干净，清水浸泡。

3、将银耳放进煲锅，加清水插电，开武火，水开后，改文火，煲4-5小时。

4、将小米和浸泡的清水一起倒入银耳，开武火;

5、开后改文火，等小米和银耳完全交融，加入枸杞，大致再煲10分钟左右即可。

1.宝宝养脾胃的三餐食谱

2.宝宝脾胃虚弱调理食谱

3.宝宝脾胃虚弱吃的食谱

4.3岁宝宝脾胃虚弱食谱

5.10岁儿童一天三餐食谱