0-1岁宝宝食谱大全

有食谱在，父母不用担心0-1岁孩子健康成长。以下是觅食录小编为大家整理0-1岁宝宝食谱大全的内容，希望大家喜欢。

0-1岁宝宝食谱

0-3个月宝宝

喂养关键

鲜果汁

番茄汁

胡萝卜汁

西瓜汁

青菜汁

鲜柠檬汁

山楂水

红枣苹果汁

番茄苹果汁

米汤

4～6个月宝宝

喂养关键

苹果泥

牛奶香蕉糊

南瓜汁

蔬菜泥

鱼肉栗米粥

蛋黄粥

豆腐汤

蛋黄肉汤

土豆泥

鲜玉米糊

牛奶花生糊

蛋麦糊

乌龙面糊

番茄鱼糊

香蕉泥

蔬菜米粉糊

梨酱

7～9个月宝宝

喂养关键

蜂蜜藕粉

杏仁奶露

腊肠番茄

黑糯米粥

面粒汤

鱼肉松粥

猪肝泥

鱼泥

蔬菜米汤

鸡肉汤

贝母粥

汤粥

什锦水果粥

蘑菇米粥

番茄鸡蛋粥

鱼肉粥

奶香麦片粥

双色泥

猪骨胡萝卜泥

鸡汁土豆泥

莲子百合银耳羹

杏仁苹果豆腐羹

鸡蓉玉米羹

牛奶米粉

西瓜汁米粉

银耳红枣米粉

骨汤蔬菜米粉

10～12个月宝宝

喂养关键

西红柿肉末

肝末鸡蛋羹

营养鸡丝粥

牛奶蛋

豆腐软饭

清淡梗米粥

美味五色粥

清蒸肝糊

青菜冬菇粥

杏仁粥

冬菇滑鸡粥

红小豆泥

猪脾枣米粥

疙瘩汤

龙须挂面汤

豆腐葱花汤

白玉金银汤

火腿玉米粥

胡萝h瘦肉粥

核桃瘦肉紫米粥

蔬菜豆腐泥

鱼肉糊

蜂蜜玉米粉

三鲜蛋羹

鱼蓉麦片

0-1岁宝宝饮食注意

婴儿不宜多吃蛋类

鸡蛋、鸭蛋营养丰富，均含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，对婴儿的生长发育有一定的益处，但食之过多，会给婴儿带来不良的后果。

营养专家认为，婴儿最好只吃蛋黄，而且每天不能超过一个;1岁半到2岁，可以隔日吃一个蛋(包括蛋黄和蛋白);年龄稍大些后，才可以每天吃1个蛋。有些家长为了让孩子长得壮些，就千方百计地给孩子多吃蛋。这种心情是可以理解的，但不能吃蛋过多，因为婴儿胃肠道消化机能发育尚不成熟，分泌各种消化酶少。如果周岁左右的婴儿每天吃3个或更多的蛋，就不易消化了，还能引起消化不良，并发生腹泻。有的小儿由于吃蛋过多，使体内含氮物质堆积，引起氮的负平衡，加重肾脏负担，导致疾病。还有的婴儿因吃蛋过多会引起维生素H缺乏症。

另外，如果婴儿正在发热、出疹，暂时不要吃蛋，以免加重肠胃负担。

吃奶的宝宝忌缺水

在一部分父母中存在吃奶的小儿无须喝水的想法和做法，这是错误的。

水是人体必需的物质之一，没有水就没有生命。婴幼儿时期是孩子生长发育、新陈代谢最旺盛的时期，尽管奶汁的主要成分是水，但仅靠吃奶是不能完全满足身体对水的需求的。此时水的需要量比成人多3-5倍，每天每公斤体重需100-150毫升。因此，仍需要额外补充一些水分，以满足身体新陈代谢的需要，同时也利于口腔清洁。最好在两次喂奶之间喂一次水，尤其当气候炎热、吃热奶、哭闹、玩耍、生病发热及出汗较多时，更应注意及时给小儿喂水。

婴幼儿的体温调节能力较差，体温很容易受环境的影响，在室温较高时，体温可随之上升。据统计，体温每升高1摄氏度，体内水分就会蒸发掉10%，加之奶液中含蛋白质丰富，如果不及时补充水分，就会造成体内细胞脱水，给身体带来不良的影响。缺水明显的孩子往往体温升高，烦躁不安，哭闹，睡眠不足，严重时可引起惊厥，甚至造成严重后果，因此，平时要给小儿适量喂白开水。

那么婴儿每天应喝多少水为宜呢?一般说来，每天应给婴儿喂水3-4次，参考每次喂水量是：

新生儿第1周30毫升，第二周时45毫升;

1个月时50-60毫升;

3个月时60-75毫升;

4个月时75-90毫升;

6个月时90-100毫升;

8个月时100-120毫升。

喂水量应随气候不同而增减。千万不要给婴儿喂过量的水，如果水摄入过多能造成水中毒。因为婴儿肾功能发育尚不完全，水进入体内过多可引起细胞外液渗透压低，导致中枢神经系统出现一系列症状，如行为异常、嗜睡、凝视、神志混乱、肌肉软弱，甚至昏迷。

一岁内的婴幼儿慎食蜂蜜

许多父母喜欢在宝宝吃的牛奶、副食品或开水中添加蜂蜜，其目的不外是增加甜味、促进胃口、增加营养，也可治疗便秘等等。

蜂蜜中很容易遭受多种细菌的污染，卫生部门曾对市场上销售的蜂蜜做过调查，发现一些蜂蜜遭受微菌污染、两成含有酵母菌，显示大部分蜂蜜的品质良莠不齐，收集及制做过程没有严格的质量管理。尤其是一些家庭作坊自己生产出售的蜂蜜，更没有质量保证。

成人的胃肠道可以抵御外界进入的细菌，但是婴儿胃肠功能尚未发展成熟，许多细菌(尤其是会转呈孢子形态存在的细菌)并不能被彻底消除，还有可能在肠道中继续繁殖及分泌毒素，当被胃肠黏膜吸收进入体内后，会破坏其原本就脆弱的防御系统而致病。

在世界上都曾有婴幼儿食用蜂蜜而致的案例，除了一般胃肠反应的呕吐及腹泻以外，其中尤其是属于“肉毒杆菌”的危险性最为严重，它可以释放出特殊的神经毒素，造成婴儿呕吐、神智不清、语言障碍、吞咽困难、视力模糊、瞳孔放大及呼吸困难，死亡率相当的高。

因此，一岁之内的婴幼儿最好不要食用蜂蜜。