10个月宝宝营养食谱大全及做法

　     对于10个月的宝宝来说，辅食已经逐渐的变为了主食，只要妈妈们把辅食弄得有营养，宝宝就能够健康快乐的成长以下是觅食录小编为大家整理。10个月宝宝营养食谱大全及做法的内容，希望大家喜欢。

10个月宝宝营养食谱：糖醋芝麻肉丸

宝宝缺铁容易导致营养不良，而且可能会缺铁性贫血，而这道糖醋芝麻肉丸含有丰富的铁质，同时还有蛋白质、脂肪、热量，不仅营养丰富，也非常美味口味，宝宝很喜欢吃。

原料：瘦猪肉50克，黑芝麻10克，鸡蛋液10克，胡萝卜25克，淀粉5克，白糖15克，葱姜水。

做法：

1、首先把猪肉洗净剁成肉泥，放入碗中，然后将胡萝卜蒸熟剁成泥状。

2、将胡萝卜、葱姜水、花椒水、酱油、盐、鸡蛋液、淀粉放入猪肉碗中，搅匀后挤成肉丸。

3、把黑芝麻炒熟，之后将肉丸逐个的滚上芝麻，油锅烧热，之后下入肉丸炸熟，捞出即可。

10个月宝宝营养食谱：三鲜蛋羹

鸡蛋含有丰富的铁、钙和蛋白质，不少宝宝在10个月大的时候就断奶了，这时除了吃奶粉之外，日常的辅食也需要注意蛋白质和钙的摄入，这样才能让宝宝的骨骼发育更好。

原料：鸡蛋，虾仁，蘑菇，精肉，适量葱、蒜、食油，少许料酒、盐、麻油。

做法：

1、先将蘑菇洗净，之后切成小丁，精肉和虾仁洗净后也切成小丁。

2、油锅烧热后加入葱蒜煸香，然后把蘑菇丁、肉丁、虾仁丁放入锅中，加入料酒、盐炒熟。

3、把鸡蛋打入碗中，加少量盐和清水调匀，放入锅中蒸熟。

4、把炒好的蘑菇、肉丁、虾仁放入鸡蛋羹中，搅匀后再蒸5-8分钟即可。

10个月宝宝营养食谱：鱼头冬瓜煲粥

鱼头含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸，这些物质具有健脑的作用。这道鱼头冬瓜煲粥不仅是宝宝补脑的最好食物，同时也非常美味，各位妈妈不妨给宝宝做做好吃又健脑的鱼头餐吧。

原料：鱼头1个，冬瓜适量，姜片、黄酒少许，盐大米。

做法：

1、首先要将盐大米泡2-3个小时，然后将鱼头去腮洗干净，再用上等黄酒去腥。

2、锅中放油烧热，然后把鱼头过一下油，之后放入另一口烧沸的水锅中。

3、然后加入姜片、冬瓜片，熬煮至汤发白，最后加入大米，慢火熬至大米发粘即可。

10个月宝宝营养食谱：虾仁菜汤面

虾肉含有丰富的蛋白质和钙质，和青菜搭配能为宝宝提供充足的维生素。这道虾仁菜汤面不仅营养丰富，还非常容易消化。但要注意的是，若宝宝对海产品过敏或是有严重的湿疹，那么最好不要吃。

原料：龙须面，虾仁，青菜心，适量清汤，熟植物油。

做法：

1、首先将龙须面折成小段，然后放入沸水锅中煮烂煮软，捞出备用。

2、将虾仁煮熟后剁碎，青菜心用开水烫后切碎备用。

3、把面条、虾仁放入锅中，加入适量清汤，用大火煮开转成小火煮3-5分钟。

4、之后加入青菜心，拌匀后再煮2-3分钟，最后加入少量熟植物油稍煮即可。

10个月宝宝营养食谱：肉蛋羹

猪肉中含有丰富的优质蛋白质和人体必需的脂肪酸，能提高血红素并促进铁的吸收，猪里脊肉的肉质比较嫩，容易被消化。这道肉蛋羹不仅非常美味，也是宝宝补铁补锌的最佳食物。

原料：猪里脊肉，鸡蛋1个，盐、香油适量，香菜少许。

做法：

1、首先将猪里脊肉剁成泥状，将鸡蛋打入碗中，之后加入和蛋液一样多的凉白开水。

2、把肉泥放入鸡蛋碗中，加少许盐，然后朝一个方向搅匀。

3、将蛋液放锅中蒸15分钟，出锅后淋上少许香油，撒上一些香菜点缀即可。