0-3个月婴儿营养食谱

母乳是宝宝的甘泉，特别是3个月内的婴儿更加依赖母乳的滋养。以下是觅食录小编为大家整理0-3个月婴儿营养食谱的内容，希望大家喜欢。

0-3个月宝宝的饮食方案

母乳是宝宝的甘泉，特别是3个月内的婴儿更加依赖母乳的滋养。母乳是宝宝最理想的天然食品，不仅能促进母亲和宝宝的关系，而且方便、经济、卫生、安全。能增强宝宝的抵抗力，帮助促进大脑发育，还有利于母亲产后恢复，所以应提倡母乳喂养。建议每天喂10次左右，每次10-20分钟，不应该控制喂哺次数。

有的妈妈总以为自己的乳汁看上去稀稀的像水一样，没有营养。看着嗷嗷待哺的宝宝，很多妈妈总担心他们没有吃饱，迫不及待地给他们换配方奶粉。其实，母乳绝对是宝宝最迷恋的美味，任何乳品都没无法替代。

但很多事情都不是完美的，有时母乳会出现缺乏，导致宝宝不够吃。所以，有时需要一些配方奶粉喂养宝宝，这时一定注意以下问题。母亲的体温是37度，这大体也是配方奶粉中各种营养存在的适宜条件，而且这一温度的配方奶，宝宝的肠胃也好接受。浓度高的奶粉可能会引起宝宝的腹泻和肠炎。但是如果太稀，也会造成营养不良。配方奶粉所含的丰富营养是一种良好的细菌培养基，特别是冲调好的奶粉不能耐受高温煮沸和消毒，所以在配制过程中一定要注意卫生。另外，如果开罐后存放时间过长，也会造成污染。

此外，妈妈应给宝宝适量添加鱼肝油。0-3个月的宝宝需要添加鱼肝油，这往往是先于钙剂的需要。鱼肝油含有丰富的维生素A、D，能促进宝宝对钙质的吸收利用，保障骨骼、神经发育。但过量服用维生素A、D，使之蓄积在身体里，也容易引起中毒反应。因此，在给宝宝补充鱼肝油的时候，要严格遵守剂量。

0-1岁婴儿营养食谱

肝末鸡蛋羹

猪肝是补血的良品，这个大家应该都知道，如果是贫血的宝宝，吃猪肝是最好的。而鸡蛋也富含铁质，同时有其他多种营养素，能够补充宝宝所需的营养。

原料：猪肝，鸡蛋。

做法：

1、首先将猪肝煮熟，并切成肝末，鸡蛋打散。

2、然后将猪肝放入打散的鸡蛋中，并加少许细盐蒸煮成蛋羹，最后撒上葱花就可以了。

白萝卜鱼泥

鱼肉中含有大量的锌和不饱和脂肪酸，而且鱼肉比较容易消化。白萝卜含有丰富的锌，而且它所含的淀粉酶可以促进脂肪的吸收。这道白萝卜鱼泥的做法简单，非常适合0-1岁宝宝食用。

原料：鱼肉1块，擦碎的白萝卜2大匙，高汤适量。

做法：

1、鱼肉最好选择刺比较少的鳕鱼或草鱼中段，将鱼肉放入水中煮熟，然后剔去刺，碾成泥状。

2、之后将鱼泥和白萝卜放在锅中，加入高汤一起煮成糊状即可。

胡萝卜泥

胡萝卜是对婴儿比较好的食物，许多国外的宝宝也常吃。它对应宝宝营养不良、麻疹、夜盲症、便秘以及肠胃不适等情况有较好的治疗效果。

原料：胡萝卜1根，水适量。

做法：

1、首先把胡萝卜洗净，削皮后切成小块，让后放入盘中蒸20分钟，让筷子能够轻松的插穿萝卜即可。

2、然后将胡萝卜研成泥，再将压好的胡萝卜放到过滤网中，继续挤压过滤即可。