10个月宝宝补铁的食谱大全

10个月宝宝的喂养已经可以开始从辅食变为主食，营养密度应该进一步增加，因为母乳已经无法满足宝宝所需的全部营养。以下是觅食录小编为大家整理10个月宝宝补铁的食谱大全的内容，希望大家喜欢。

10个月宝宝补铁的食谱一

鱼泥豆腐：既补钙又营养美味

食物原料：三文鱼50克，豆腐80克，盐、葱、香油、淀粉各适量

制作方法：三文鱼洗净，剁成泥，拌入少许淀粉。豆腐洗净，切大块，葱洗净，切末。在切好的豆腐块上铺上拌好的鱼泥，放入蒸锅，用大火蒸7分钟至熟，出锅后加葱末、盐、香油即可。

妈妈营养经：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

团圆果：清新味道，团团圆圆

食物原料：红薯、苹果各50克，白糖少许。

制作方法：将红薯洗净、去皮，切碎;苹果洗净，去皮、核，切碎。锅内加入适量水煮沸，放入红薯和苹果煮软，捞出加入白糖拌匀即可

妈妈营养经：红薯含有丰富的营养素，还是一种生理碱性食品能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节人体酸碱平衡，对维持宝宝身体健康十分有益。

胡萝卜豆腐泥：质脆口感，靓丽又补钙

食物原料：胡萝卜l根，嫩豆腐50克、鸡蛋1个。

制作方法：胡萝卜洗净去皮，放锅内煮熟后切成特别小的丁另取一锅，倒入水和胡萝卜丁。再将嫩豆腐边捣碎边加进去，一起煮。煮5分钟左右，汤汁变少时，将鸡蛋打散加入锅里煮熟，即可。

妈妈营养经：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

水豌豆糊：做宝宝容易接受的豆类辅食

食物原料：豌豆10个，肉汤2大勺。

制作方法：将豌豆洗净，放入沸水中炖煮熟烂。取出炖烂的豌豆捣碎，过滤后与肉汤一起搅匀。

妈妈营养经：豌豆富含蛋白质、维生素B1、维生素B6和胆碱、叶酸等，味道比大豆好，宝宝大多不会排斥，另外碗豆对腹泻和红便有显著疗效。

10个月宝宝补铁的食谱二

原味虾泥，原滋原味营养棒

食物原料：大虾5只，植物油少许

制作方法：

将虾去头去皮，再去掉虾背虾肚上的两条虾肠，然后用刀背打成泥。放少量水，淋上植物油，上锅蒸10分钟

妈妈营养经：从宝宝6-7个月开始，可以试着少量给宝宝吃虾，如果没有过敏反应的话，8个月以上的宝宝就可以吃虾了。

鸡肉木耳粥：清新易消化

食物原料：鸡腿肉150克，木耳50克，白粥1小碗

制作方法：鸡腿肉洗净，剔去鸡皮。将洗净的鸡腿肉剁成末。木耳用清水泡发，洗净切小丁。锅内白粥煮开后，加入鸡肉。再放入木耳丁，中火煮熟，装入小碗中就可以开饭了

妈妈营养经：感冒发热的婴儿不能吃鸡肉，因为感冒时常伴有发烧、头痛，乏力、消化能力减弱等症状，应以吃清淡、易消化的食物为最好。

菠菜粥：春季的一抹绿色倩影

食物原料：菠菜100克，粳米30克。

制作方法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。

妈妈营养经：功效：和中通便。袋鼠妈妈提示：适用于消化不良、大便不通的宝贝。