10个月宝宝每周食谱

快1岁的孩子，逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅。以下是觅食录小编为大家整理10个月宝宝每周食谱的内容，希望大家喜欢。

10个月宝宝每周食谱

周一

早餐：鸡蛋西红柿羹(鸡蛋打散，加入温水，加一点淀粉，西红柿用开水烫一下去皮，剁成泥放入蛋液中，上锅蒸7到8分钟)

米粉 4勺

午餐：稠粥(小米+南瓜+红薯)

北极虾(虾去头碾烂成泥，加入切碎的青菜，蒸熟即可)

晚餐：鸡蛋饼(北京俗称“糊塌子”，鸡蛋打成蛋液，加入自发粉，或者普通面粉加点酵母，加入切碎的西葫芦，放20分钟，上锅摊成小薄饼)这是果果最喜欢吃的，一次能吃一大张!

鱼肉豆腐汤(鳕鱼去刺去皮切碎，豆腐切小块，锅中放水，开后先煮豆腐，再煮鱼肉，熟之后放碗里碾碎，加点汤，放2滴香油即可)

零食：上午：芒果+奶酪(光明新鲜奶酪，质地比较像稠的酸奶)

下午：提子

周二：

早餐：鸡蛋蔬菜羹(鸡蛋+碎菜，小白菜菠菜油麦菜都可以，家里有的，一根就足够)

午餐：北极虾 3个(做法同周一)

米粉 6勺(雀巢鸡肉蔬菜米粉)

晚餐：鸡蛋饼(做法同周一)

鱼肉豆腐汤(做法同周一)

零食：木瓜+奶酪

提子+梨水(鸭梨切片熬水，只喝水，不吃梨)

周三：

早餐：蛋挞芯(蛋糕店买的现成的蛋挞，只吃芯，不吃皮)

稀粥(小米+红薯)

鸡蛋羹

午餐：软面片汤(胡萝卜+南瓜+青菜全部剁碎，打个鸡蛋，加点鱼肉松，面和的软点，做成面片汤)

晚餐：土豆泥+胡萝卜泥(把土豆胡萝卜蒸熟碾烂)

米粉 6勺

零食：酸奶+桔子

提子

周四：

早餐：银耳红枣羹(银耳前一天晚上泡上，第二天一早跟红枣煮，放几粒冰糖，小火炖到黏稠即可，吃的时候注意避开红枣皮，只吃红枣肉，枣皮容易粘在宝宝的口腔里，宝宝不舒服又不会表达，下次就会很抗拒)

蛋挞芯 2个

午餐：稠粥(大米+小米+绿豆，绿豆也是注意不要吃给宝宝吃皮儿，容易发生呛噎。)

鱼肉丸子汤(鳕鱼去刺去皮剁成泥，放少许淀粉，挤成小丸子，可加一点点婴儿专用酱油，水开后放入，煮开即可)

晚餐：蔬菜软面片汤(碎青菜+猪肉末+香菇末+鸡蛋)

零食：奶酪+橙子

猕猴桃

周四用餐情况：事实证明，银耳红枣羹得到了果果的厚爱，鱼肉丸子也是果果的钟情之物，这小子真不愧是我儿子，跟妈妈一样的喜欢大鱼大肉!

周五：

早餐：菠菜蛋糕(好利来的，个人认为好利来的蛋糕不怎么好吃，可我们公司门口也只有好利来~~~)

鸡蛋羹(加碎菜)

午餐：面条汤(亨氏海苔面条+碎菜)

猪肉小丸子(做法同鱼肉丸子)

晚餐：稠粥(小米+山药+梨+小白菜)

零食：苹果

酸奶+香蕉

周六：

早餐：轻乳酪蛋糕(果果最喜欢的面包新语)+牛奶

午餐：软米饭(大米+黑米+薏米，其实本意是要做稠粥的，但我忘记了薏米很硬没有提前泡，就煮了很长时间，结果就成了软米饭~~)

胡萝卜+西葫芦(我们中午的炒菜，做的不咸，就给果果吃了点，果果很喜欢西葫芦)

晚餐：鸡蛋饼+鸡汤(特意买了只整鸡回来炖鸡汤，什么调料都没放，只有葱姜，一次炖多点，放乐扣里随吃随取)

零食：提子+芒果

周日：

早餐：米粉 3勺(很稀，主要是为了配主食)

鸡蛋饼 (头天晚上剩的)

午餐：鸡汤面条(香菇+北极虾+小白菜均剁成末状，里面打两个鹌鹑蛋，用鸡汤煮面)

红薯+胡萝卜(蒸好直接吃)

晚餐：米粉 4勺

鸡肉丸子(鸡肉+香菇末)

西葫芦(大人晚餐中的炒菜)

零食：香蕉+香梨

10个月宝宝食谱制作

1、疙瘩汤

把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

2、蒸鱼饼

把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。

蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。

3、虾豆腐

虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。

4、三鲜蛋羹

把1~2个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进蛋中搅匀，再继续蒸5~8分钟，停火后即可食用。

5、混合菜糊

将土豆、胡萝卜洗净，上锅蒸熟，去皮压烂成泥。番茄用开水烫去皮，切成碎块，放入锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。