12个月宝宝食谱大全及做法

宝宝在12个月的时候就应该开始吃一些食物来补充营养了，母乳已经渐渐的不能满足自己成长的需求了，那么这个时期的宝宝应该吃一些什么呢?以下是觅食录小编为你推荐12个月宝宝食谱大全及做法的内容，希望大家喜欢。

12个月宝宝食谱一

鸡蛋饺

1将瘦肉和菜剁碎并加入油盐等调味品搅拌均匀。

2将鸡蛋打碎倒入碗中，并搅拌均匀

3将过放在炉火上，并在锅面上抹一层油。

4舀一小勺搅拌好的鸡蛋倒在锅中，烙成一片薄薄的鸡蛋饼

5在鸡蛋饼上放上搅拌均匀的馅子，并翻起一角弄成一个鸡蛋饺。

6将包好的鸡蛋饺放在锅中煮熟或者是蒸熟，香喷喷的鸡蛋饺就做好了。

炖鸡蛋

1将鸡蛋打碎放在碗里搅拌均匀，并倒入少许温水搅拌均匀。

2找一口锅倒入水，并将放鸡蛋的碗坐入锅中，将锅放在炉火上小中火煮。

3大约有个五到十分钟就会好的，将碗端出就会得到一份香香的炖鸡蛋。

4在炖好的鸡蛋中倒入少许香油、酱油会更加的美味可口。

蛋炒饭

将米淘净并蒸成米饭

将鸡蛋放入锅中炒熟之后倒入盘中。或者是在抄一份胡萝卜。

将米饭放在锅中进行翻炒，有一定的火候之后倒入炒好的鸡蛋、胡萝卜，之后再放入盐味精等调味品。

4在炒个几分钟香喷喷的蛋炒饭就做好了。

奶香南瓜羹

食材：南瓜300g、配方奶30ml

做法：

1。将南瓜去皮、去籽，切成滚刀块儿，上屉蒸30分钟备用。

2。将蒸好的南瓜用食品料理机搅打成泥装入碗中。

3。将南瓜与配方奶混合搅拌均匀即可。

营养tips：南瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙等成分，能够润肺益气、化痰排脓、止咳喘，非常适合12个月宝宝在咳嗽不止时作为食疗饮用。

奶油蘑菇汤

食材：

蘑菇、洋葱、大蒜、奶油、鸡汤、盐、胡椒粉、法式香菜

制作方法：

1。先将蘑菇、洋葱、大蒜略炒一下，而后加鸡汤、盐、胡椒粉煮制20分钟;再用食品料理机将其打碎;

2。将奶油打成泡沫状，法式香菜叶剁碎;

3。做好的蘑菇汤上面加入打起的奶油，最后装饰法式香菜碎即可。

营养tips：

经常食用蘑菇可以增加宝贝的免疫力，帮助TA正常生长发育，还可以为宝贝提高抵御各种疾病的免疫力。

12个月宝宝食谱二

鸡茸玉米糊

食材：鸡胸肉、玉米、大米

做法：

1。将鲜玉米剥去外皮，用清水冲洗干净，并上锅蒸熟，一般20-25分钟就可以了。

2。鸡胸肉用清水洗净，切成薄片，并用刀背轻拍，之后切成鸡肉茸即可。

3。将煮好的玉米用料理机打碎成糊状备用。

4。大米洗净后上锅煮，待煮至软烂时，就可加入玉米糊、鸡肉茸了，再小火煮一段时间，晾凉后，即可给宝宝食用喽。

营养Tips

玉米富含丰富的维生素C，胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，宝宝食用玉米能够缓解奶粉上火导致的便秘现象。

鸡肉含有丰富的维生素C、E等，而且蛋白质含量比例较高，消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

鲜虾肉泥

河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长。

简单配料

选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，米粉25克，香油1克，精盐微量。

巧手制作

1、将鲜虾去皮抽筋，洗净捣碎，放入碗内，加水和米粉适量，上笼蒸熟。注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟蒸烂。

2、加入适量精盐、香油，搅匀即成。

虾的背部有一条黑线，是它的分泌物，用牙签轻轻挑开背部就可以除去。

肝肉泥

动物肝脏营养丰富，尤其含铁质多，有利于改善贫血。7个月以上的宝宝已经有了消化动物肝脏的能力，所以可以给宝宝吃。每次1小汤匙，一天喂两次，每天最多不超过2汤匙，。如果宝宝营养不良，吃上十几天，可以得到好转。

简单配料

猪肝或牛肝、鸡肝40克，瘦猪肉40克，盐少许。

巧手制作

1、将肝和猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。

2、将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水和少许盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。

3、肝泥和肉泥也可以放在粥中同米一起煮熟，适合大一些的孩子食用。