11个月宝宝营养食谱及做法

11个月大的宝宝体质呈现平均增长，大约都在220~370g左右，能够稳稳的坐很长的时间并且能够模仿大人说话。这时候的宝宝更需要一些营养的食谱搭配来健康成长。以下是觅食录小编为大家整理11个月宝宝营养食谱及做法的内容，希望大家喜欢。

11个月宝宝营养食谱一

南瓜小甜饼

  用料

  30克面粉，20克南瓜，白糖、黄油各少许。

  做法

  ①南瓜放锅里蒸煮，晾凉后研成泥状，待用。

  ②将南瓜泥、面粉、白糖搅拌均匀后，制成南瓜饼坯。

  ③饼铛里放黄油，烧热后放入饼坯，用小火慢慢烙熟。

  说明

  此饼柔软香甜，易于消化。南瓜是很好的低脂食品，对宝宝的眼睛有很好的保护作用。

  鲜香排骨汤

  用料

  500克小猪排，海带、葱段、姜片各适量，香油少许。

  做法

  ①将海带浸泡20分钟后取出，再用清水洗一下，切成长方块;排骨洗净，用刀顺骨切开，剁成段。入沸水锅中焯一下，捞出备用。

  ②高压锅内加入清水适量，放入排骨、葱段、姜片，用旺火烧沸，撇去浮沫，烧开后用中火焖烧约15分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸5分钟，淋入香油即可。

  说明

  此汤鲜香美味，营养丰富，对促进宝宝牙齿和骨骼的发育有非常好的功效。

  一日食谱参考

  06：00

  200毫升母乳

  08：00

  西红柿鸡蛋面120克

  10：00

  1杯酸奶，半个桃

  12：00

  50克菜肉馄饨

  15：00

  一根香蕉，2块饼干

  18：00

  米饭，虾皮炒碎菜

11个月宝宝营养食谱二

红嘴绿鹦哥丝面

营养分析：红嘴绿鹦哥丝面作为宝宝辅食，营养很丰富，口味也最好。

制作方法：

1、将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。

2、菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎;豆腐切碎。

3、放入少许油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。

猪肝圆白菜

此菜含有宝宝成长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等多种营养素。

材料：猪肝泥1勺，豆腐3勺，煮过切碎的胡萝卜2勺，圆白菜叶半片，肉汤、淀粉、盐各适量

做法：

1、把圆白菜叶洗净后放开水中煮软;

2、把肝泥和豆腐混合并加入胡萝卜碎和少许盐，使其具有淡淡的咸味。

3、把肝泥豆腐放在圆白菜叶中间做馅，再将圆白菜卷起，用淀粉封口后放肉汤内煮熟。