11月宝宝营养食谱

11个月大的宝宝体质呈现平均增长，大约都在220~370g左右，能够稳稳的坐很长的时间并且能够模仿大人说话。这时候的宝宝更需要一些营养的食谱搭配来健康成长。以下是觅食录小编为大家整理11月宝宝营养食谱的内容，希望大家喜欢。

11月宝宝营养食谱之鱼泥馄饨

原料：鱼泥50克，小馄饨皮6张，韭菜末、香菜末各适量。生抽少许。

制作方法

鱼泥加韭菜末做成馄饨馅，包入小馄饨皮中，做成馄饨生坯。

锅内加水，煮沸后放入生馄饨，煮沸后，倒少许生抽再煮一会儿，至馄饨浮在水上时，撒上香菜末即可。

营养经

鱼肉味道鲜美，不论是食肉还是作汤，都清鲜可口，引人食欲，是人们日常饮食中比较喜爱的食物。鱼类种类繁多，大体上分为海水鱼和淡水鱼两大类。但不论是海水鱼还是淡水鱼，其所含的营养成分大致是相同的，所不同的只不过是各种营养成分的多少而已。鱼肉营养价值极高，经研究发现，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，智力的发展也比较好，而且经常食用鱼类，人的身体比较健壮，寿命也比较长。

11月宝宝营养食谱之鲜肉馄饨

原料：猪瘦肉100克、馄饨皮20张、鸡蛋1个。盐、葱末、肉汤、紫菜各适量。

制作方法

猪瘦肉洗净，切末;紫菜洗净，撕碎;鸡蛋打散成蛋液，将肉末，盐、葱末加蛋液，搅拌成肉馅。

将肉馅分成20等份，分别包在馄饨皮内，成20个馄饨生坯。

锅置火上，加适量肉汤煮沸后。放入馄饨生坯，中火煮，分钟至沸腾后转小火，撒上紫菜，略煮l-2分钟，加盐调味即可。

营养经

给宝宝做馄饨要包得小点，并且尽量煮得熟烂一些，这样利于消化。