12个月宝宝食谱的做法

有科学食谱在，父母无忧12个月孩子的营养问题。以下是觅食录小编为大家整理12个月宝宝食谱大全的内容，希望大家喜欢。

12个月宝宝食谱一

健康什锦蔬菜蛋

材料：煮熟的鸡肉一块、红萝卜一小块、波菜一段、鸡蛋一颗

作法：

1。将鸡肉、红萝卜、波菜切成小块状。

2。打入一颗鸡蛋，并加入鸡肉、蔬菜混合，妈咪可加一点点昆布酱油提味。

3。在锅中倒入一点油，将混合蔬菜、鸡肉的蛋汁倒入锅中，将蛋煎到表面稍微变黄、变硬即可。

鸡肉丸子汤

材料：鸡胸肉一块、鸡蛋一颗、鸡骨高汤一碗、蔬菜(任何蔬菜都可以)

作法：

1。将鸡胸肉用汤匙刮成泥，将鸡肉泥放入碗中，打进一颗蛋。

2。将肉泥糊用虎口挤出一粒一粒的小丸子，放在盘中。

3。在锅中倒入鸡骨高汤，煮沸后，加入鸡肉丸子、蔬菜。

4。煮熟后，加入一点盐巴调味即可。

美味地瓜粥

材料：地瓜一小条、米饭一碗

作法：地瓜削皮切成小丁状，和米饭一起炖煮，再加少许盐巴调味即可。

12个月宝宝食谱二

奶油蘑菇汤

食材：

蘑菇、洋葱、大蒜、奶油、鸡汤、盐、胡椒粉、法式香菜

制作方法：

1。先将蘑菇、洋葱、大蒜略炒一下，而后加鸡汤、盐、胡椒粉煮制20分钟;再用食品料理机将其打碎;

2。将奶油打成泡沫状，法式香菜叶剁碎;

3。做好的蘑菇汤上面加入打起的奶油，最后装饰法式香菜碎即可。

营养tips：

经常食用蘑菇可以增加宝贝的免疫力，帮助TA正常生长发育，还可以为宝贝提高抵御各种疾病的免疫力。

鸡茸玉米糊

食材：鸡胸肉、玉米、大米

做法：

1。将鲜玉米剥去外皮，用清水冲洗干净，并上锅蒸熟，一般20-25分钟就可以了。

2。鸡胸肉用清水洗净，切成薄片，并用刀背轻拍，之后切成鸡肉茸即可。

3。将煮好的玉米用料理机打碎成糊状备用。

4。大米洗净后上锅煮，待煮至软烂时，就可加入玉米糊、鸡肉茸了，再小火煮一段时间，晾凉后，即可给宝宝食用喽。

营养Tips

玉米富含丰富的维生素C，胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，宝宝食用玉米能够缓解奶粉上火导致的便秘现象。

鸡肉含有丰富的维生素C、E等，而且蛋白质含量比例较高，消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

鲜虾肉泥

河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长。

简单配料

选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，米粉25克，香油1克，精盐微量。

巧手制作

1、将鲜虾去皮抽筋，洗净捣碎，放入碗内，加水和米粉适量，上笼蒸熟。注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟蒸烂。

2、加入适量精盐、香油，搅匀即成。

虾的背部有一条黑线，是它的分泌物，用牙签轻轻挑开背部就可以除去。