13个月宝宝食谱安排

对于13个月宝宝来说，蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证每日所需营养，帮助宝宝健康成长。　以下是觅食录小编为你推荐13个月宝宝食谱安排的内容，希望大家喜欢。

13个月宝宝食谱安排

(一)

早7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量

上午11：00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁

下午3：00——牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量

晚6：00——馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末

晚9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙

(二)

早8：00——牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗

上午10：00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个

午12：00——花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥(肝泥30克，碎土豆50克，油10克)，饭后苹果一只

下午3：00——牛奶180克

晚6：00——软米饭50克，鸡蓉翡翠汤(鸡肉15克，蛋清一个，菠菜泥30克，油5克)

(三)

早5点半：奶240ml

7点早饭：4-5个小馄饨或半碗面条汤

10点：1个橘子或1瓣柚子或小半个苹果

11点：饼干、薯片、牛肉干等零食

12点午饭：1-2小碗疙瘩汤或面片汤或1个蔬菜蛋羹+1/4个馒头+蔬菜+肉

13点—15点午睡

16点半：奶240ml

17点：饼干、薯片、牛肉干等零食

18点半晚饭：1-2小碗玉米粥或小米粥+几口馒头+蔬菜+肉

如果晚饭吃的饱，夜间可睡一整夜。若晚饭吃的差些，夜间1-2点加奶210ml，他自己会饿醒。白天喝水较多。

13个月宝宝推荐食谱

虾仁豆腐豌豆泥粥

材料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油

做法：将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用;将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。

胡萝卜肉菜卷

材料：面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜;适量油、葱姜末、盐、酱油

做法：将面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合，加适量水，和成面团发酵;将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅;把发酵好的面团加入碱水，揉匀，擀成面片;将面片抹入肉菜馅，从一边卷起，码入屉内蒸30分钟即成，吃时切成小段。 》》13个月孩子聪明喂养小绝招

五彩冬瓜盅

材料：冬瓜、火腿、干贝、鲜蘑菇、冬笋嫩尖、小葱、姜、汤、鸡油

做法：将冬瓜切成1cm的方丁，干贝用开水泡软、切碎末，火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末;把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，最后撒上葱末即可。