13-14个月宝宝食谱

人们每天要从各种食物身上摄取尽量多的营养补充身体所需，那么13-14个月宝宝每天应该摄取哪些营养呢?以下是觅食录小编为你推荐13-14个月宝宝食谱的内容，希望大家喜欢。

13-14个月宝宝食谱推荐

给14个月的宝宝推荐以下食谱，妈妈们可以学习一下，当然也可以加以改良了。在给14个月宝宝准备食谱的时候，要记住饮食不可过硬，要便于宝宝的消化吸收，可以做成各种肉泥果泥等。

肝泥粥：

材料：鸡肝--20g米--20g水--1.5杯

做法：1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。

小鱼蛋花粥：

材料：白饭--1/2碗水--1杯小鱼--10g蛋黄--1/2个

做法：1、将白饭与水放入小锅煮至烂。2、取小鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。

蔬菜豆腐泥：

材料：去皮红萝卜--5g嫩豆腐--1/6块豌豆--1/2条蛋黄--1/2个水--1/2杯酱油--少许

做法：1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。2、将水与(1)料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。

13-14个月宝宝进食时间安排

14个月的宝宝每天的进食时间该怎么安排呢?以下是个示例：

8：00正餐：婴儿配方奶220ML，小馒头小包子面条等约25克

10：00加餐：少量水果或果汁，补充维生素

11：30正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合

15：00加餐：新鲜水果1～2个，小点心25克

17：30正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合

20：00加餐：婴儿配方奶220ML

这时间不是固定不变的，妈妈们可以根据宝宝的作息时间进行调整，每顿之间的间隔时间大概在2-3个小时左右。每天的食物品种可以适当变换，宝宝也爱新鲜呢，要确保宝宝的饮食多样化。

13-14个月宝宝喂养需定时定量

经常听到不少父母埋怨宝宝不好好吃饭，每次给宝宝喂饭就像打仗一样。我们也会经常看到很多父母追在宝宝屁股后面给宝宝喂饭，连哄带骗好不容易才吃上一口。给宝宝喂饭成了父母最大的难题。其实，如果从小就给宝宝养成定时定量地进餐的习惯，那就不会有给宝宝喂饭这个烦恼了。

14个月的宝宝，每天的饮食可以控制在三顿正餐，两到三顿的加餐。正餐到点就吃饭，每餐吃饭时间控制在20分钟到半个小时，宝宝要是不吃的话就撤掉。到了加餐的时候，就吃点水果或者牛奶果汁之类，如果宝宝还是不吃，那就让他饿着。这样长期坚持下来，宝宝就会慢慢养成了到点吃饭而且吃饭定量的好习惯了。

父母们或许会担心不给宝宝吃的话，宝宝会不会饿着，于是就给宝宝吃一些零食，这个很不可取。其实不用担心，宝宝每天的活动量不会特别大，是不那么容易饿着的，千万不要让宝宝养成吃零食的习惯。