14个月大宝宝食谱

在给14个月的宝宝准备美食时，宝妈要记住食物便于宝宝的消化吸收才是王道。以下是觅食录小编为你推荐14个月大宝宝食谱的内容，希望大家喜欢。

14个月宝宝食谱推荐

【蛋炒菜花】

原料：

菜花、鸡蛋、胡萝卜、少许调味料。

做法：

1、将胡萝卜洗净、切片，将菜花掰成小块，入沸水中焯一下捞出;

2、将鸡蛋磕入碗内搅散，锅内加油烧至七成热，倒入蛋液，炒成蛋块盛出备用;

3、锅内加油烧热，放入胡萝卜片略炒，再放菜花、鸡蛋块，撒入少许调味料，炒匀至熟即可食用。

【番茄炒猪肝】

原料：

猪肝30克、番茄80克、油半小匙。

做法：

1、将猪肝洗净、切片;

2、再将番茄洗净、切块;

3、起油锅，先放入番茄炒软，再加入猪肝拌炒后，调味即可。

【豆腐青菜饭】

原料：

1块豆腐、适量青菜、肉汤、新鲜白饭。

做法：

1、将白豆腐用清水煮熟，再加肉汤继续煮，煮熟后捣碎;

2、将青菜切碎，放入豆腐汤一起煮;

3、煮熟后一起拌入白饭即可。

14个月宝宝要定时定量喂养

14个月的宝宝算得上“运动小能手”了，很多宝宝都已经开始学步。与此同时，不少宝妈都表示这个年龄的宝宝很难喂饭，每次喂饭就像打仗一样。其实呀，如果宝妈从小就给宝宝养成定时定量地进餐的习惯，那就不会有给宝宝喂饭这个烦恼了哦。

14个月的宝宝，每天的饮食可以控制在三顿正餐，一到三顿的加餐，但加餐的量和时间一定要控制好，不能影响到宝宝正餐的食欲。宝妈应该保证正餐到点就让宝宝吃饭，每餐吃饭时间控制在20分钟到半个小时之内，一定不能让宝宝边吃边玩。

到了加餐的时候，宝妈可以为宝宝准备一些小零食。作为正餐的补充，小零食既能给宝宝提供运动所消耗的能量，又能给宝宝带来美食的乐趣。说到健康小零食，不少宝妈都会想到自制果汁泥，但自制果汁泥要考虑水果中含农药残留的问题，而且外出携带、保存、食用都不方便，因此建议宝妈除了学会自制果汁泥外，还要学会挑选立袋包装的果汁泥。市面上有针对1-3岁宝宝推出的果汁泥，比如亨氏，其果汁泥产品不添加防腐剂、色素、香料以及蔗糖，天然果汁和天然水果原浆成分的果汁泥能牢牢抓住宝宝的心。在宝宝哭闹时，妈妈不妨用香甜的果汁泥哄他们开心。