14个月宝宝食谱安排时间表

14个月宝宝的一天饮食如何安排呢?以下是觅食录小编为你推荐14个月宝宝一天饮食安排的内容，希望大家喜欢。

14个月婴儿食谱一日

早上6：00

母乳喂哺 15~20分钟 或给予牛奶220毫升，白糖适量 鲜肉小包子：面粉20克，瘦猪肉5克

上午9：30

饼干：面粉15克 小儿鱼肝油滴剂(参照产品说明书服用方法或尊医嘱) 鲜果汁100毫升

中午12：00

蛋花青菜面：挂面30克，鸡蛋40克，新鲜青菜25克，植物油2克，少许葱花

下午3：00

母乳喂哺 15~20分钟 或给予豆奶220毫升，白糖适量 新鲜水果：甜橙80克

下午6：30

清蒸带鱼：带鱼25克(去刺)，植物油1克 土豆泥：土豆50克，植物油2克，少许葱花 米粥：大米或小米25克

14个月婴儿每日建议食用量

鱼肉豆蛋类

蛋黄泥一天不超过1个

鱼、肉 1-1.5份 豆腐1块、豆浆1杯

肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙

鱼松或肉松2汤匙

五谷根蒸类

米糊或麦糊1碗

土司面包、稀饭 任选2.5-4份 中馒头1/3个、土司面包1片

面条或面线 稀饭1/2碗、面条1/2碗

蔬菜类

胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥 1-2汤匙

水果类

橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙

五谷根茎类简易制作

米糊——将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。

面包、馒头——可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃;或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。

稀饭——白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。

14个月婴儿简易辅食食谱

肝泥粥

材料：鸡肝——20g 米——20g 水——1.5杯

做法： 1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。

小鱼蛋花粥

材料：白饭——1/2碗 水——1杯 吻仔鱼——10g 蛋黄——1/2个

做法： 1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。

蔬菜豆腐泥

材料：去皮红萝卜——5g 嫩豆腐——1/6块 豌豆——1/2条 蛋黄——1/2个 水——1/2杯 酱油——少许

做法： 1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 2、将水与(1)料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。 3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。