宝宝长到14个月后,宝妈最关心的莫过于宝宝的吃饭问题。让宝宝吃得健康,身体倍儿棒,是每个宝妈的愿望。以下是觅食录小编为你推荐14个月的宝宝一天食谱的内容,希望大家喜欢。
14个月宝宝进食时间
8:00正餐:配方奶200-250毫升,可搭配适量点心;
10:00加餐:少量水果或果汁,补充维生素;
12:00 正餐:荤素搭配,粗细结合,碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等;
15:00 加餐:新鲜水果、果汁泥适量,易消化的小点心;
18:00 正餐:荤素搭配,粗细结合,以易消化吸收的食物为宜;
20:00 加餐:配方奶200-250毫升。
14个月宝宝食谱推荐
【番茄炒猪肝】
原料:
猪肝30克、番茄80克、油半小匙。
做法:
1、将猪肝洗净、切片;
2、再将番茄洗净、切块;
3、起油锅,先放入番茄炒软,再加入猪肝拌炒后,调味即可。
【蛋炒菜花】
原料:
菜花、鸡蛋、胡萝卜、少许调味料。
做法:
1、将胡萝卜洗净、切片,将菜花掰成小块,入沸水中焯一下捞出;
2、将鸡蛋磕入碗内搅散,锅内加油烧至七成热,倒入蛋液,炒成蛋块盛出备用;
3、锅内加油烧热,放入胡萝卜片略炒,再放菜花、鸡蛋块,撒入少许调味料,炒匀至熟即可食用。
【豆腐青菜饭】
原料:
1块豆腐、适量青菜、肉汤、新鲜白饭。
做法:
1、将白豆腐用清水煮熟,再加肉汤继续煮,煮熟后捣碎;
2、将青菜切碎,放入豆腐汤一起煮;
3、煮熟后一起拌入白饭即可。
示例上的时间不是固定不变的,宝妈可以根据宝宝的作息时间进行调整哦,每顿之间的间隔时间大概在2-3个小时左右。此外,加餐时要注意不能让宝宝进食过多,否则会影响正餐的食量。
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