14个月宝宝营养食谱及做法

14个月宝宝吃什么食谱好?饮食是宝宝生长发育的关键，吃什么、怎么吃、吃多少都会影响到孩子的发育，那么14个月宝宝吃什么食谱好呢?以下是觅食录小编为你推荐14个月宝宝营养食谱及做法的内容，希望大家喜欢。

14个月宝宝食谱

1、肝泥粥

鸡肝20g，米20g，水1.5杯。鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。

2、小鱼蛋花粥

白饭1/2碗，水1杯，小鱼10g，蛋黄1/2个。将白饭与水放入小锅煮至烂。取小鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。

3、蔬菜豆腐泥

去皮红萝卜5g，嫩豆腐1/6块，豌豆1/2条，蛋黄1/2个水，1/2杯酱油少许。将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。将水与料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。

4、蛋黄焗豆腐

豆腐切小块用开水绰一遍，一个鸭蛋黄放入倒了少许油的锅中炒碎，加入豆腐翻炒之后出锅。

5、黄瓜木耳炒鸡蛋

鸡蛋和黄瓜丝搅在一起，锅内倒油，加入搅在一起的鸡蛋黄瓜丝，翻炒之后加入一点木耳和火腿丁，出锅即可。

6、秘制土豆泥

土豆、山药、南瓜。土豆切块水中煮熟，倒出热水打入一个生鸡蛋，加入一块黄油，少许牛奶，摁碎搅匀，出锅盛盘。

7、芹菜肉丸

芹菜切碎，加入搅好的肉馅，加一点水和淀粉，使劲揉捏，捏成小丸，锅中开水之后加入肉丸，开锅之后盛出。

8、水果面

意大利面或宝宝营养面，天然花生酱或芝麻酱，牛奶4匙，盐，水果泥。在锅中把水烧开，把面条放入煮熟后捞出沥干。把花生酱、牛奶、盐和果泥放入碗中搅拌成糊状，然后加入面条中搅拌至面条被酱覆盖。味道很香。

9、麦片水果沙拉

麦片4匙，苹果切碎或切成丁，葡萄干(需先泡软)，酸奶。麦片煮熟，与苹果丁、葡萄干，酸奶拌在一起。

10、肉沫蒸蛋

鲜肉沫，葱花，淀粉，调味料。肉沫加适量酱油(可不放)、少许盐、湿淀粉、葱花(可多放一些)、清水(或高汤)放在一起搅拌均匀。将拌好的肉沫铺入大碗或大盘中，用筷子扒出几个坑(数量视放入鸡蛋数而定)，每个坑中磕入一个鸡蛋。将肉沫和鸡蛋一起放入蒸锅里，用旺火蒸15～20分钟，直至肉沫和鸡蛋都蒸熟即可。

11、玉米牛肉羹

牛肉，甜玉米，鸡蛋，酱油。

牛肉洗净切片或切成小丁，胡萝卜洗净去皮，切小丁。锅中烧热油，将胡萝卜放入煸炒后取出，再将牛肉也稍加煸炒，加酱油调味调色，至熟盛出。另起一锅水烧开，将胡萝卜粒和玉米粒下入锅中同煮，然后将鸡蛋打散均匀倒入，一边倒一边将蛋液搅散成蛋花。等汤再次滚开后，加入水淀粉使汤汁浓稠。再加入盐等调味料。将牛肉放入汤中，然后均匀地撒上葱花即可。

14个月宝宝进食时间安排

8：00正餐：婴儿配方奶220ML，小馒头小包子面条等约25克。

10：00加餐：少量水果或果汁，补充维生素。

11：30正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合。

15：00加餐：新鲜水果1～2个，小点心25克。

17：30正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合。

20：00加餐：婴儿配方奶220ML。