14个月大宝宝一天食谱

父母还在担忧明天的营养搭配吗?别担心。以下是觅食录小编为你推荐14个月大宝宝一天食谱的内容，希望大家喜欢。

14个月大宝宝一天食谱时间安排

8：00正餐：婴儿配方奶220ML，小馒头小包子面条等约25克

10：00加餐：少量水果或果汁，补充维生素

11：30正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合

15：00加餐：新鲜水果1～2个，小点心25克

17：30正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合

20：00加餐：婴儿配方奶220ML

这时间不是固定不变的，妈妈们可以根据宝宝的作息时间进行调整，每顿之间的间隔时间大概在2-3个小时左右。每天的食物品种可以适当变换，宝宝也爱新鲜呢，要确保宝宝的饮食多样化。

14个月宝宝喂养需定时定量

经常听到不少父母埋怨宝宝不好好吃饭，每次给宝宝喂饭就像打仗一样。我们也会经常看到很多父母追在宝宝屁股后面给宝宝喂饭，连哄带骗好不容易才吃上一口。给宝宝喂饭成了父母最大的难题。其实，如果从小就给宝宝养成定时定量地进餐的习惯，那就不会有给宝宝喂饭这个烦恼了。

14个月的宝宝，每天的饮食可以控制在三顿正餐，两到三顿的加餐。正餐到点就吃饭，每餐吃饭时间控制在20分钟到半个小时，宝宝要是不吃的话就撤掉。到了加餐的时候，就吃点水果或者牛奶果汁之类，如果宝宝还是不吃，那就让他饿着。这样长期坚持下来，宝宝就会慢慢养成了到点吃饭而且吃饭定量的好习惯了。

父母们或许会担心不给宝宝吃的话，宝宝会不会饿着，于是就给宝宝吃一些零食，这个很不可取。其实不用担心，宝宝每天的活动量不会特别大，是不那么容易饿着的，千万不要让宝宝养成吃零食的习惯。

14个月宝宝饮食每日建议食用量

鱼肉豆蛋类：

蛋黄泥一天不超过1个

鱼、肉1-1.5份豆腐1块、豆浆1杯

肝泥鱼松或肉松鱼、肉、肝泥2汤匙

鱼松或肉松2汤匙

五谷根蒸类：

米糊或麦糊1碗

土司面包、稀饭任选2.5-4份中馒头1/3个、土司面包1片

面条或面线稀饭1/2碗、面条1/2碗

蔬菜类：

胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥1-2汤匙

水果类：

橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1-2汤匙