15个月宝宝素食食谱

科学搭配，合理素食这等宝典，让15个月宝宝健康成长。以下是觅食录小编为你推荐15个月宝宝素食食谱的内容，希望大家喜欢。

15个月宝宝素食食谱一

海米油菜心

食物原料：

油菜心100克，水发海米20克，熟猪油10克，花生油适量，白糖、盐各少许

制作方法：

1。将油菜心洗净，用开水焯一下，捞出后沥干水，晾凉。

2。锅内加花生油，烧热后，放入油菜心，煸炒一下，然后下入海米和少许水，煮熟后，加入熟猪油和盐、白糖调味，即可。

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营养经：

海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高，是很好的钙的来源。油菜的钙、铁含量也很多，常吃有助于保护宝宝视力、清热解毒。

东坡豆腐

食物原料：

豆腐100克，火腿、香菇各10克，大豆油适量，葱末、姜末各少许，老抽2小匙，料酒1小匙，盐少许

制作方法：

1。豆腐洗净后，切块;火腿切丝，香菇洗净，切末。

2。锅内放油，烧热后，放入豆腐略煎后，盛出。

3。锅内再倒一点油，烧热后，下入葱末、姜末爆香，接下来放入火腿丝和香菇末炒至八成熟，随后加入料酒、老抽，放入煎好的豆腐焖烧一会儿，加盐调味即可。

营养经：

香菇的营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒、抗癌。含有多种氨基酸的豆腐与火腿结合后，更有利于宝宝吸收。

15个月宝宝素食食谱二

1.南瓜粥

南瓜适量洗净切块状，用电锅蒸熟后压成泥状，再加入煮好的粥里即可。(可将南瓜改成地瓜或马铃薯)ps：马铃薯水份比较少，蒸的时候可以加一点水才不会太乾。

2.菠菜粥

菠菜叶一两片，用加盐的热水川烫熟，再把它磨成泥状，拌入粥里。(可将菠菜改成花椰菜或高丽菜)

3.糙米腰果粥

糙米半杯、腰果八颗。糙米和腰果先泡水两个小时后再煮，会比较快烂，煮好后用果汁机打成泥状再给小朋友吃，因糙米实在不好煮成粥。

4.红萝卜&红心蕃薯高汤

红萝卜、红心蕃薯洗干净，不用去皮，直接切成块状加水煮，熬成高汤。(可将红心蕃薯改成海带或甜玉米)ps：高汤可以拿来煮粥，食材可以磨成泥拌入粥里。

以上适合给刚接触副食品的宝宝，等宝宝九个月大时，再参考下面的食谱，给宝宝尝试一次添加二样食材的美味 ^-^

5.高丽菜粥

材料：米、高丽菜屑、红萝卜细丁、海苔屑

等到米煮软了，再加入高丽菜及红萝卜，再加一些盐调味，

吃之前撒一些海苔屑。