15个月宝宝一周食谱大全

1岁以后的宝宝已有自己选择食物的倾向，所选的食物也往往适合自己的生理需要，每日或每餐的食欲和大人一样也会有波动。此类择食方法，可在较长一段时间里使饮食中的各种营养素自动达到平衡。以下是觅食录小编为你推荐15个月宝宝一周食谱大全的内容，希望大家喜欢。

15个月宝宝一周食谱

周一：

早餐：牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片

午餐：软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤

下午茶：水果、饼干

晚餐：鱼汤煮青菜龙须面

晚间：牛奶

周二：

早餐：牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片

午餐：水饺

下午茶：水果、小点心

晚餐：鸡肉末菜粥

晚间：牛奶

周三：

早餐：牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片

午餐：软米饭、烩鱼泥豆腐青菜

下午茶：水果、饼干

晚餐：紫菜馄饨

晚间：牛奶

周四：

早餐：牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片

午餐：蒸肉包

下午茶：水果、小零食水果、饼干

晚餐：西红柿面片

晚间：牛奶

周五：

早餐：牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片

午餐：大米枣泥粥 软米饭、炒猪肝、炒碎菜

下午茶：水果、小点心

晚餐：千层糕、肉末白菜豆腐汤

晚间：牛奶

周六：

早餐：牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片

午餐：鸡蛋胡萝卜摊饼、干果末什锦粥、菜叶汤

下午茶：水果、饼干

晚餐：小花卷、青菜丸子汤

晚间：牛奶

周日：

早餐：牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片

午餐：软米饭、番茄虾仁、鸡蛋菠菜汤

下午茶：建议 牛奶

晚餐：小豆沙包、虾皮冬瓜汤

晚间：牛奶

15个月宝宝一周食谱大全之饮食重点

维生素

补充维生素A能增强宝宝的耐寒力和呼吸道的抗病能力。冬季户外活动减少，光照时间短，特别注意补充维生素D，具体补充剂量和次数最好按照医生建议执行;维生素C可提高宝宝对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。建议食品：苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等;菌藻类食物可大大提高宝宝免疫力，如：香菇、猴头菇、银耳、海带、紫菜等。

无机盐

无机盐缺乏，人就容易怕冷。建议食品：牛奶、动物肝脏、绿色蔬菜、豆制品、海带、紫菜等;还有根茎类的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及绿叶菜、大白菜等。

热食

冬季，宝宝尽量不吃生冷的和凉拌的食物，建议食品：带馅儿食品(饺子、馄饨、包子)煲汤类、烩炖类或汤菜等，如：菜肉粥、疙瘩汤、烂面片汤、排骨炖萝卜汤。。。。。。。

润燥食品

冬季气候干燥，多吃些润燥食品。建议食品：萝卜、冬瓜、蘑菇、山药、白木耳等。

宝宝饮食要注意：多样、均衡、适量。为宝宝设计食谱时应注意：尽量以季节性和本地域食品为主(既有营养，又可减少过敏的发生)。

将一天应摄入的粮食定量地分配到三餐和点心之中，每顿多种谷类食物混吃可以提高营养素的吸收率。

将一天应摄入的优质蛋白质(动物类和豆类)，定量地分配到三餐中。午餐应略多于早、晚餐。

蛋白质过多容易引起发热和便秘。应以谷类食物为主，谷类可以提供较多的热能，并促进肠蠕动。

安排每日蔬菜种类和份量，其中橙绿色蔬菜必须一半以上。

膳食应多样化，菜肴每天三餐应不相同，最好三天内不重复，如条件限制，同种食物可多样化烹调。

1岁以后的宝宝已有自己选择食物的倾向，所选的食物也往往适合自己的生理需要，每日或每餐的食欲和大人一样也会有波动。此类择食方法，可在较长一段时间里使饮食中的各种营养素自动达到平衡。妈妈应注意为宝宝选择食物品种多样化，以便于宝宝不断接受更多地食物。因此安排宝宝食谱和饮食时，既要有原则性，也要讲灵活性。