14周宝宝食谱安排

在给14个月宝宝准备食谱的时候，要记住饮食不可过硬，要便于宝宝的消化吸收，可以做成各种肉泥果泥等。以下是觅食录小编为你推荐14周宝宝食谱安排的内容，希望大家喜欢。

14个月宝宝食谱

肝泥粥：

材料：鸡肝--20g米--20g水--1.5杯

做法：1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。

小鱼蛋花粥：

材料：白饭--1/2碗水--1杯小鱼--10g蛋黄--1/2个

做法：1、将白饭与水放入小锅煮至烂。2、取小鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。

蔬菜豆腐泥：

材料：去皮红萝卜--5g嫩豆腐--1/6块豌豆--1/2条蛋黄--1/2个水--1/2杯酱油--少许

做法：1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。2、将水与(1)料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。

14个月宝宝饮食每日建议食用量

鱼肉豆蛋类：

蛋黄泥一天不超过1个

鱼、肉1-1.5份豆腐1块、豆浆1杯

肝泥鱼松或肉松鱼、肉、肝泥2汤匙

鱼松或肉松2汤匙

五谷根蒸类：

米糊或麦糊1碗

土司面包、稀饭任选2.5-4份中馒头1/3个、土司面包1片

面条或面线稀饭1/2碗、面条1/2碗

蔬菜类：

胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥1-2汤匙

水果类：

橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1-2汤匙