12月婴儿食谱做法

10-12个月咀嚼期又称为辅食添加后期，这个时期，宝宝口腔周围的肌肉已比较发达，消化吸收能力也增强了，大部分食物都可以吃了。以下是觅食录小编为你推荐12月婴儿食谱做法的内容，希望大家喜欢。

　　12月婴儿食谱一

苹果杏仁豆腐羹

制作要诀：豆腐3小块，杏仁24粒左右，苹果1个，冬菇4只，香油、水淀粉各少许

将豆腐切成小块放入清水泡一下捞起，将冬菇搅成蓉并压成泥，煮滚，放少许香油调味，并用淀粉勾芡成豆腐羹。杏仁去皮，苹果切粒，同搅成蓉，待豆腐羹冷却后，加杏仁、苹果糊拌匀即成。

注意：辅食的粗细要不断改变，去配合宝宝的口腔发育。但改变不能太快，谨防宝宝消化不良，或因太硬难嚼而噎着。判断粗细是否合适，妈妈们可以通过观察宝宝进食反应或者宝宝大便是否有未消化食物来进行判断。

珍珠汤圆

辅食原料：面粉40克，鸡蛋1个，虾仁10克，菠菜20克，高汤200克，香油2克，精盐2克，味精少许。

制作方法：

1、取鸡蛋清与面粉和成稍硬的面团，揉匀，擀成薄皮，切成比黄豆粒小的丁，搓成小球。

2、虾仁洗净，用水泡软，切成小丁;菠菜择洗干净，用开水烫一下，切末。

3、将高汤放入锅内，下入虾仁丁，加入精盐，烧开后下面珍珠疙瘩，煮熟，淋入鸡蛋黄，加菠菜末，淋入香油，放味精，盛在小碗内，即可喂食。

注意：珍珠汤圆一定要小，越小越好，不仅有利于宝宝吸收消化，更是有效避免避免宝宝噎着。

特点：小汤圆滑润，汤汁味道鲜美，同时含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种矿物质。鸡蛋、虾仁高营养，菠菜补血，婴儿常食用此汤，能促进生长发育。

12月婴儿食谱二

鸡肉油菜面

辅食原料：鸡肉1小块，细面条8根，油菜心1棵，姜1片，盐少许。

制作方法

1.将鸡肉切成片，放入水中，加姜煮烂;

2.将鸡肉捞出，用手将鸡肉片撕成丝，放回鸡汤锅;

3.面条下入鸡汤继续煮;

4.油菜心洗净，切碎放入鸡汤煮，加盐即可。

特点：鸡肉一直以来都是比较常见的营养食物。它含有较多的蛋白质，且含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，更重要的是这些营养成分容易被宝宝消化吸收，因此学一招鸡肉辅食制作是相当有必要的。

水果拌豆腐

辅食原料：嫩豆腐20克，草莓1个，橘子3瓣，蜂蜜、精盐各少许。

制作方法

1、将豆腐放入清水中煮一会儿，捞出，沥去水分，压成泥。

2、把草莓用盐水洗净后切碎，并把橘子瓣剥去皮，去核，研碎，再与蜂蜜和盐混合，加入豆腐中搅拌均匀，即可喂食。

注意：把橘子、草莓切碎，不能有较大的块。

特点：豆腐营养丰富，富含铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素及丰富优质蛋白，且人体对豆腐的消化吸收率高达95%。加入水果，同时补充多种维生素。特别是草莓，含有丰富的维生素和多种人体必需矿物质，营养丰富。

10-12个月的宝宝基本上能够接受大部分食物，妈妈们肯定要多学几招，不仅是为了开启宝宝食欲，更要注意在营养上要充分满足宝宝需求。建议妈妈们可以设计一个营养食谱计划出来，这样不仅方便于妈妈们不用每天想着要为孩子做些什么营养辅食，而且更有利于合理搭配膳食，从食谱上及时发现少了什么营养，以此更能保证宝宝营养均衡。