宝宝长到十六个月大,已经有了自己的口味,容易出现挑食、偏食的情况,所以家长在安排饮食的时候一定要均衡,不要因为自己不爱吃就不买给宝宝吃哦。以下是觅食录小编为你推荐16个月宝宝营养食谱大全的内容,希望大家喜欢。
16个月宝宝营养食谱一
蒸嫩丸子
豌豆味甘性平,具有益气止泻、利小便、消肿痛的功效;另外猪肉富含蛋白质和各种营养素,也是非常有营养的食物。
食材:绞肉60克,豌豆仁10颗,太白粉半勺,酱油少许,水1匙
做法:
1、豌豆仁洗净煮烂,猪肉搅碎然后剁细;
2、将煮烂的豌豆仁和太白粉混合拌匀,然后加入猪肉,再放入酱油、水拌匀;
3、将馅料甩打至有弹性,然后分搓成一口大小的丸状,之后放入锅中用中火蒸1小时至肉熟即可。
鸡蛋土豆饼
宝宝吃土豆能够促进肠壁蠕动,帮助消化,从而防止大便干燥、刺激排便;鸡蛋含有丰富的蛋白质,非常适合宝宝食用。
食材:土豆200克,鸡蛋1个,小麦面粉2汤匙,小葱适量
做法:
1、土豆洗净切成细丝,剁成小碎段,放入碗中,然后加入鸡蛋、面粉、葱花、芝麻、少许盐和胡椒粉搅拌均匀;
2、平底锅放油,五成热时将拌好的糊糊用勺子舀入锅中,摊成饼状,煎黄一面之后翻面煎另一面,两面都煎黄之后就可出锅了;
3、之后妈妈们可以用模具压出兔子或是其他可爱的形状,也可适量加些番茄沙司来点缀调味。
16个月宝宝营养食谱二
笋烧鸭腿
竹笋含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种营养素;而鸭肉含有各种威廉元素,能够为宝宝补充营养。
食材:鸭腿500克,竹笋适量,色拉油、盐、糖、姜、生抽、老抽、五香粉、料酒适量
做法:
1、竹笋洗净切成块,鸭腿去骨头后剁成小块,生姜切片;
2、将鸭腿肉放到沸水锅中,加生姜一起煮一会,然后捞出沥干,竹笋用清水煮熟备用;
3、生姜切碎,油锅烧热,然后吸入焯过水的鸭肉,用中火炒至出油且表明微黄,然后加姜末煸炒;
4、之后调入生抽、老抽、冰糖、五香粉炒匀,然后加开水,大火烧开后转小火煮25分钟;
5、最后将煮好的竹笋倒入鸭肉锅中一起煮,然后加些盐调味,再煮10分钟左右,转大火收汁即可。
肉丁炒乌冬面
这道肉丁炒乌冬面的食材相当的丰富,可以让宝宝充分摄入不同的营养素,而且它的口感也很好,宝宝很爱吃哦。
食材:熟乌冬面150克,番茄1个,猪里脊肉50克,洋葱1/4个
做法:
1、猪里脊肉切丁,用一勺水淀粉抓匀腌15分钟;番茄、洋葱都切成半厘米见方的小丁;熟乌冬面煮硬一点,然后切成半厘米长的面段;
2、锅中倒油烧至6成热,然后下入肉丁炒变色,再放入青尖椒小丁略微翻炒一下出锅;
3、锅中再倒油,加入洋葱炒香,然后倒入番茄丁用小火慢慢翻炒至粘稠,再加入炒好的肉丁和青尖椒丁;
4、之后在锅中放入盐和生抽、老抽酱油、番茄沙司调味,最后将乌冬面段倒入锅中翻炒均匀即可。
我要咨询创业加盟项目
您可以根据下列意向,快捷留言
想要合作,请尽快联系.
合作流程怎样的?
合作费是多少钱?
有哪些扶持政策?
能实地考察吗?
* 提交后请耐心等待第三方专人与您联系