18个月宝宝健康食谱算法大全

1岁之前的宝宝主要是通过母乳或是牛奶获取营养，可随着年龄的增长，母乳牛奶便不足以抵挡宝宝的热量消耗，这时候辅食的添加就派上用场了。以下是觅食录小编为你推荐18个月宝宝健康食谱算法大全的内容，希望大家喜欢。

18个月宝宝健康食谱一

鸡蛋羹

材料：鸡蛋、高汤

1.将1个鸡蛋打入碗中调匀，加入少许盐，再加入等量高汤，搅拌均匀。

2.然后放入加凉水的蒸锅内，水开后继续蒸8～10分钟至蛋糊凝成羹状就可以了。

功效：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。能够，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

胡萝卜丝饼

材料：胡萝卜、猪肉、鸡蛋、芹菜、香油

1.胡萝卜、猪肉、芹菜切碎并用调味料充分搅拌。

2.将搅拌好的材料做成厚约1公分的圆饼。

3.锅内放少许油小火将饼煎熟，至两面金黄即可。

功效：胡萝卜含有大量胡萝卜素，对孩子的视力发育有益，还可促进食欲与小肠的吸收功能。大量的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于宝宝细胞的生殖与增长。

18个月宝宝健康食谱二

南瓜拌饭

原料：南瓜、米、盐极少量

1.南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

2.米加水泡后，放在电饭煲内熬制一个小时。

3.加入南瓜粒，将瓜煮的熟烂后加调味即成。

功效：南瓜含维生素A、B1、B2、C、胡萝卜素及蛋白质，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。有驱除蛔虫、绦虫之功效。

蔬菜粥

原料：菠菜，蒸熟肉末，适量高汤，熬熟植物油

1.菠菜洗净开水烫过后剁碎，土豆蒸熟压成泥备用。

2.将粥、熟肉末、菠菜泥、放入锅内，小火烧开煮半小时。

3.加入熬熟的植物油和少量盐和小葱调味即成。

功效：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸及大量的优质纤维素。瘦肉含有含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。搭配在一起食用及营养又美味。

排骨粥

原料：排骨，大米，盐， 葱花

1.排骨用开水烫后，放入紫砂汤锅小火炖至2小时以上，取汤备用。

2.将米加油、泡一晚，取排骨汤加适量水烧开，将米下锅大火煮半小时。

3.排骨肉脱骨，放入锅内。一起小火熬制，熬制浓稠后，葱花。

功效：排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿提供钙质。排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。