18个月宝宝营养健康食谱

制定科学食谱，让18个月儿童健康无忧，快乐成长。以下是觅食录小编为你推荐18个月宝宝营养健康食谱的内容，希望大家喜欢。

18个月宝宝营养健康食谱

白菜猪肉水饺

白菜、猪肉、面粉

(1) 白菜、猪肉剁碎，加少量姜末，盐，沙拉油调成肉馅。

(2) 面粉和成面团，擀制成饺子皮，包入肉馅。

(3) 锅内烧开水，把饺子放入煮至浮起即可。

鸡蛋蔬菜饼

胡萝卜，蘑菇，西葫芦，香葱碎，瘦肉末，鸡蛋。

(1)所有材料切丁，瘦肉剁成末

(2)热锅凉油，先把胡萝卜放进锅里煸出红油，然后把蘑菇，西葫芦，瘦肉末依次放进锅里。翻炒几下，最好把材料都炒软了，然后盛出备用。

(3)鸡蛋加葱花打碎加少量盐，放油，摊鸡蛋，鸡蛋成型就把之前炒好的材料倒在鸡蛋上面，定型后反面煎成蛋饼型即可。

鲜虾菠菜面

虾、菠菜、儿童面条

(1)先将面条菠菜切成长度大约2~3 厘米碎块。

(2)面条段菠菜段及鲜虾切碎，一同以中火煮沸。

(3)鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮沸5 分钟至面条煮烂。

香菇蒸蛋

香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个

(1)将鸡蛋打均匀加少许盐。将香菇、萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和，加冷水至八分满。此期宝宝已可食全蛋。

翡翠蛋条

大头白菜叶三片、炒鸡蛋 1 块

(1)将菜叶洗净切碎加水煮熟。

(2)将炒好的蛋切成条状。

(3)把青菜和蛋混合即可。

三丝丸子汤

猪瘦肉馅、白菜叶、胡萝卜丝、玉米淀粉 1/2 小匙

(1)将猪瘦肉馅和玉米淀粉混合后沿同一方向搅拌到有弹性，再分搓成一口大小的丸状。

(2)待水烧到八成开，将肉丸放到水中，大火煮 5 分钟左右。

(3)出锅前将白菜和胡萝卜丝放入锅中，煮软。

18个月宝宝一日食谱

早餐 上午 8：00 母乳或配方奶150毫升，面包25克，荷包蛋1个

加餐 上午 10：00 饼干(蛋糕)少许 酸奶50~100毫升

午餐 中午 12：00稠粥1碗 肉末炒豆腐60克

加餐 下午15：00香蕉或苹果100克，小点心一块

晚餐 下午 18：00 米饭1克 珍珠丸子汤1碗

晚点 晚上21：00 母乳或配方奶250毫升