1岁3个月宝宝基本上已经断奶了,主要食物以一日三餐为主,有的宝宝活动量比较大,要中间可以添加一些点心;宝宝这个时期需要的营养一定要平衡充足,蔬菜、肉类、粗细粮、水果、牛奶都要吃一点,这样能保证维生素、蛋白质、铁锌的营养物质充足,免除宝宝收到环境破坏而得病。以下是觅食录小编为你推荐1岁3个月宝宝食谱粥的内容,希望大家喜欢。

1岁3个月宝宝食谱粥之清蒸肝糊

食谱原料

主料:猪肝125克

辅料:鸡蛋半个,清水50克,葱花适量

调料:香油、精盐各适量

制作方法

1.将猪肝去掉筋膜,切成小片,和葱花一起炒熟,盛出剁成细末。

2.将猪肝末放入碗内,加入鸡蛋液、清水、精盐、香油搅匀,上屉用旺火蒸熟即成。

健康提示

此菜含有丰富的维生素A、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素B12和尼克酸等多种营养价值极高,能提供幼儿大量的维生素A、铁、蛋白质等营养素,具有养肝明目、益智安神、益腑补脏、清热解毒作用。

1岁3个月宝宝食谱粥之鳙鱼芹菜粥

主料:鳙鱼肉100克,芹菜50克,胡萝卜25克,核桃仁25克,大米100克

配料:葱花、盐少许。

制作方法:

1、先从鳙鱼肉中剔去所有刺,鳙鱼去除鱼皮。切成鱼肉丝,用水焯后弃水,锅热后,放少许植物油,放入鱼肉丝,急火炒.放葱花、盐,搅匀出锅。

2、芹菜洗净,刮去外皮.切成丁。胡萝卜洗净.刮去外皮,切成丁。

3、大米淘洗干净,人锅,放适量水,再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜,快煮熟时,放入鱼肉,搅匀,继续煮熟为止,放入少许盐搅匀即可。

用法与功效:可经常食用,以午,晚餐为宜。有益于生长发育,补充大脑能量,完善神经系统的发育。

1岁3个月宝宝食谱粥之骨枣汤

动物骨中含有丰富的钙、髓质,还含有其他营养成分,有益髓生骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。

主料:动物骨(长骨或脊骨,猪、牛、羊骨均可)250克

配料:红枣15~25枚,生姜数片。

制作方法:

1、将骨头洗净捣碎,与红枣、生姜同置瓦煲内,加水适量;

2、用旺火烧沸,后用文火烧2小时以上;

3、汤稠之后,根据食者喜好调味即成。

特点:汤鲜味香,可午餐时饮用。

1岁3个月宝宝食谱粥之西红柿鱼糊

此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上婴儿食用,有助生长发育。

主料:净鱼肉100克,西红柿70克

配料:精盐2克,鸡汤200克。

制作方法:

1、 将净鱼肉放入开水锅内煮后,除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下,剥去皮,切成碎末。

2、 将鸡汤倒入锅内,加入鱼肉同煮,稍煮后,加入西红柿末、精盐,用小火煮成糊状即成。

3、 注意制作时一定要用新鲜鱼肉,同时必须将鱼刺剔净。

特点:色泽红艳,味鲜软烂。

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