1岁7个月宝宝食谱大全

1岁7个月宝宝吃什么好呢?1岁7个月宝宝喂养要点是什么?一起来了解下。以下是觅食录小编为你推荐1岁7个月宝宝食谱大全的内容，希望大家喜欢。

1岁7个月宝宝食谱

美味彩色蔬菜面

料：绿色菠菜汁、红色胡萝卜汁、面粉各适量

做法：

1.先将洗净的胡萝卜和菠菜用榨汁机分别榨出汁来，作和面用;

2.取面粉适量，菜汁与面粉的比例为2：1;

3.将面粉根据菜汁的比例适当分成两份，并加入菜汁，分别和好;

4.面不要和的太软，最好是干干的;

5.用小型压面机将面片先压薄，再压成一根根面条;

6.将压好的面条放入沸水锅中煮好，加入调料即可食用。

如何做出1岁7个月宝宝喜欢的饭菜

食物本身也是促进宝宝食欲的关键。怎样才能做出既能促进宝宝的食量，又富有营养的饭菜呢?爸爸妈妈来试试下面这些简单的小窍门儿吧!

1.“彩色米饭”增加纤维含量和刺激食欲

白米饭颜色单调，可以换成由黑米、白米和小米等组成的“彩色米饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。如果你想计算宝宝每日纤维的需求量，在他的年龄上加5即可。例如，一个2岁的孩子，他的纤维需求量为7克。另外，“彩色米饭”色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。

2.调换品种，保证宝宝的营养均衡

如果你的宝宝不爱吃绿色蔬菜，也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿等蔬菜中的主要营养物质维生素A和维生素C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。举个例子，如果你的宝宝不爱吃菠菜，而比较爱吃马铃薯，那不妨做菜时顺着宝宝的喜好，只要能保证宝宝营养均衡就可以了。

3.孩子更爱“有滋有味”的蔬菜

一般来说，大多数宝宝不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜。比如，你可以在凉拌菜心中加一些番茄酱补充宝宝所需的额外营养。宝宝都不太喜欢清炒的蔬菜，你就可以采用盐爆或者糖醋的方式。

4.让孩子饮用口味多样的奶制品。

很多家长认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是“正宗”的牛奶。然而，调查发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于，喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。

5.用水果汤替代蔬菜汤

蔬菜汤不太受宝宝的欢迎，家长可以尝试着去做一款美味健康的水果汤。选择几种不同的水果，将水果切成小块后煮烂过滤即可。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，而水果汤的香甜更能吸引孩子。

6.多喝番茄汤

番茄里含有丰富的β-胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。家长还可以在番茄汤中放一些卡通形状的通心面，味道可口，造型别致，宝宝一定会喜欢。