1岁半宝宝长高食谱

孩子不够高，或者想让孩子长高些，怎么办?食疗的方法是最健康的，经常吃一些有效增高补钙的菜谱也是有一定效果的，以下是觅食录小编为你推荐1岁半宝宝长高食谱的内容，希望大家喜欢。

1岁半宝宝长高食谱一

虾皮碎菜蛋羹

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

做法：1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎。2、小白菜洗净略烫一下，也切得极碎。3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水。4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3~5分钟。小贴士：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，更有利于钙质的吸收。这样一份蛋羹，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦，有利于一岁半宝宝的增高。

鱼泥烩烂面

原料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克

做法：1、西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂。2、烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味。3、待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味后关火。小贴士：鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。

鸡肝蛋皮粥

原料：新鲜鸡肝50克、新鲜鸡蛋一个、大米100克

做法：1、先用清水洗净大米，放入砂锅内，加适量清水煮粥，至大米“开花”时为度。2、然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用。3、鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。小贴士：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有宝宝成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。

1岁半宝宝长高食谱二

豆腐鱼头汤

原料：鲢鱼头1个、豆腐50克、料酒2小匙、葱末和姜末1小匙、大豆油适量、盐少许

做法：1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块;豆腐冲洗后，切成小块。2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。小贴士：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可发挥营养素的联动作用，使宝宝对钙的吸收率提高很多倍。

鸡蓉豆腐汤

原料：鸡胸肉50克、豆腐30克、玉米粒20克、葱末5克、高汤100克、盐少许

做法：1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。小贴士：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒，这道汤的营养价值更高了。

丝瓜豆腐羹

原料：丝瓜1根、豆腐50克、姜末1小匙、大豆油、水淀粉、盐各少许

做法：1、丝瓜去皮洗净切片;豆腐切小块。2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜，炒透后加适量水，大火煮。3、水煮开后，下入豆腐块，焖煮5分钟，加水淀粉勾芡加盐调味，即可。小贴士：丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血;豆腐含有多种氨基酸，还有益气和中、生津润燥的作用，这道清淡可口的丝瓜豆腐羹，清香宜人，可以给宝宝养血补钙，强筋健骨。