1岁宝宝缺钙食谱

钙质充足与否关系到孩子的骨骼发育以及身体的健康。一岁左右的宝宝身体处于不断发育中,那么宝宝缺钙会出现怎么样的的症状?一岁宝宝补钙食谱有哪些呢?以下是觅食录小编为你推荐1岁宝宝缺钙食谱的内容，希望大家喜欢。

1岁宝宝缺钙食谱一

菜花虾末

食材：虾10克、菜花30克、酱油稍许;

方法：

第一步，将菜花洗干净，放到水里煮软;

第二步，将虾放到水中剥皮，并且切碎，然后加入调料。

1岁宝宝补钙的原理：菜花拥有非常丰富的营养、含有蛋白质、糖分、脂肪以及维生素A、B、C以及非常多的钙质、铁质、磷等。

紫菜虾皮蛋花汤

食材：紫菜、鸡蛋、虾皮、香菜等。

方法：

把虾皮洗干净，然后紫菜撕开，用香菜调味，打散鸡蛋，做为备用。用姜炝锅，加水和虾皮，倒入鸡蛋。另外，随之将紫菜、香菜等作料倒入。

1岁宝宝补钙的原理：这款汤鲜美，富含蛋白质、钙、铁、碘等，非常适宜1岁宝宝补钙。

1岁宝宝缺钙食谱二

虾皮碎菜包

这道一岁宝宝补钙食谱所需要的食材主要包括虾米、小白菜以及鸡蛋、面粉等。做法也比较简单，将虾皮泡软切碎后，加入鸡蛋，搅拌后调和成馅料，最后做成小包子，放在蒸笼上蒸熟即可食用。这道一岁宝宝补钙食谱中虾皮富含丰富的钙磷，鸡蛋的好处就不必多言了。

骨汤面

骨汤中含有丰富的钙质、此外还含有蛋白质、脂肪以及其他多种维生素和矿物质，有助于快速成长的宝宝预防软骨症和贫血。这道食谱的做法比较简单，就是先将大骨或者龙骨熬汤，然后将龙须面下到骨汤中，另外再加调味料和青菜，煮熟即可。

排骨皮蛋粥

这道补钙食谱的精髓在于排骨与皮蛋的结合能够起到滋阴补血、生津润燥的效果，同时也有助于宝宝在秋冬季节祛病健身。主要的原料是排骨和皮蛋，其他的调味料可根据实际情况添加。

番茄土豆鸡肉粥

在指定一岁宝宝补钙食谱的时候，除了考虑海产品和动物肝脏之外，其实鸡鸭肉也是可以被列在考虑范围之类的。这道番茄土豆鸡肉粥就是很不错的补钙食物，主要的原料就是番茄、土豆和鸡脯肉，粥的做法则可根据不同地区的饮食习惯有所调整。