1岁宝宝营养健康的食谱

有科学食谱在，父母无忧1岁孩子的健康问题。以下是觅食录小编为你推荐1岁宝宝营养健康的食谱的内容，希望大家喜欢。

1岁宝宝营养健康的食谱一

碧绿蛋羹

材料：

A.鸡蛋 1个磕入碗内→打散→加入少许盐→搅匀

B.油菜叶 20克放入料理机→加水→搅打1分钟→过滤取汁

C.鲜虾 20克去头尾、虾壳、虾线→切成粒

做法:

将A、B、C混合搅匀

蒸锅水开后放入蛋液→大火蒸3分钟→改小火蒸8分钟

功效：

这道菜含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等。鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂,对提高婴儿血色素和健脑极为有益。油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C、胡萝卜素也很丰富,有助于增强机体免疫能力。

胡萝卜香菜粥

材料：

A.大米30克→洗净

B.胡萝卜20克→切碎

香菜10克→切碎

做法：

锅加水烧开→放入A→大火煮开→转小火→熬20分钟→放入B熬熟

功效：

胡萝卜：具有健脾消食，润肠通便，补肝明目，清热解毒的功效。 对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。

1岁宝宝营养健康的食谱二

香蕉番薯泥

材料：

A.番薯50克 →去皮 →蒸熟 →捣成泥

B.香蕉50克 →去皮 →捣成泥

C.原味优格乳30毫升

做法：

A、B、C -混合→拌匀即可

功效：

香蕉：含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁还含有胡萝卜素、维生素C、维生素E等，有健胃消食、润肠通便的功效。非常适合便秘宝宝食用。

鸡汤南瓜泥

材料：

A.鸡肉30克 →用盐水泡30分钟 →剁泥

B.南瓜50克 →去皮切片→蒸熟 →捣成泥

做法：

.锅加水煮开→放入A →煮10分钟 →用滤网取汁

将过滤后的鸡汤 →倒入锅 →放入B → 煮成糊状

功效：

南瓜：富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。宝宝常吃南瓜可以促进生长发育，提高免疫力。