1岁宝宝补锌食谱

一岁宝宝该怎么补锌呢?我们知道一岁的宝宝已经长牙齿了，可以吃的食物多起来了，平时妈妈们可以将一些含锌丰富的食物做成辅食给宝宝吃，以下是觅食录小编为你推荐1岁宝宝补锌食谱的内容，希望大家喜欢。

1岁宝宝补锌食谱▏菜肉小馄饨

原料：大白菜叶200克、猪肉馅150克、小馄饨皮150克、葱末、盐、香油各少许

做法：

1、大白菜洗净，先汆烫过再冲凉、切碎。

2、猪肉馅剁细，连同葱末、盐、吞油一起加入切碎的大白菜中调匀成馅料。

3、每张馄饨皮包入少许馅料，捏成长小枕形馄饨，再放入开水中煮熟至浮起。

1岁宝宝补锌食谱▏小素包

原料：绿豆芽250克、粉丝40克、菠菜80克、小麦面粉500克、木耳(干)25克、香菇(鲜)25壳、盐2克、香油1克、酵母粉5克

做法：

1、在发面时，先将面粉倒迸盆中，在小碗里放人酵母粉，用少量温水化开。将盆中的面粉揉成比较光滑的面团，盖上盖发酵。

2、豆芽入开水锅中略烫，捞起，放凉，切细末。菜入开水锅中略烫，捞起来放凉，切细末。

3、粉丝、木耳分别泡开，沥干，切细末。香菇洗净，切细末。同放盛器中加盐、香油，仔细拌匀，装盛器中备用。

4、将发好的面团分小块，再擀成面皮，包入馅，捏好。

5、包好的小包子置于已沸腾的蒸锅上，大火蒸熟，一般为12分钟。

1岁宝宝补锌食谱▏面包菜粥

原料：面包30克、青菜适量、精盐少许

做法：

1、将土司面包除去烤边，仔细撕碎。

2、将青菜放入开水中煮几分钟，切碎。

3、将面包末放入锅中，加入适量的水，熬煮，至水滚开后转用小火，煮至黏稠状。

小贴士：面包含有蛋白质、脂肪、糖类、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，有益于一岁宝宝吸收营养。

1岁宝宝补锌食谱▏蛋黄菜粥

原料： 鸡蛋黄40克、菠菜30克、红萝卜20克、大米50克、香油少许

做法：

1、将大米洗净，加入清水熬成软烂的粥。

2、将打散的蛋黄与冷开水搅拌，调稀。入笼中，用略小的中火蒸5～8分钟左右。

3、菠菜取其嫩尖与红萝卜贫别汆烫至软后磨成碎末。

4、将蛋黄羹及菜末放入烂粥内，搅匀，淋上几滴香油即可。