1岁宝宝补钙食谱大全及做法大全

1岁宝宝补钙是非常关键的，如果1岁宝宝身体缺乏钙的话，很有可能就会影响其发育，造成发育迟缓，身材矮小等后果。那么，1岁宝宝补钙的食谱有哪些呢?以下是觅食录小编为你推荐1岁宝宝补钙食谱大全及做法大全的内容，希望大家喜欢。

1岁宝宝补钙食谱▏菜花虾末

食材：虾10克、菜花30克、酱油稍许;

方法：

第一步，将菜花洗干净，放到水里煮软;

第二步，将虾放到水中剥皮，并且切碎，然后加入调料。

1岁宝宝补钙的原理：菜花拥有非常丰富的营养、含有蛋白质、糖分、脂肪以及维生素A、B、C以及非常多的钙质、铁质、磷等。

1岁宝宝补钙食谱▏紫菜虾皮蛋花汤

食材：紫菜、鸡蛋、虾皮、香菜等。

方法：

把虾皮洗干净，然后紫菜撕开，用香菜调味，打散鸡蛋，做为备用。用姜炝锅，加水和虾皮，倒入鸡蛋。另外，随之将紫菜、香菜等作料倒入。

1岁宝宝补钙的原理：这款汤鲜美，富含蛋白质、钙、铁、碘等，非常适宜1岁宝宝补钙。

1岁宝宝补钙食谱▏牛奶粥

原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。

1岁宝宝补钙食谱▏草菇豆腐

适合年龄：7个月以上

原料：草菇 50g，北豆腐60g，鲜豌豆 30g，水淀粉15ml，酱油5ml，油2 汤匙，盐1g

做法：

将草菇洗净，对半切开;豌豆洗净，煮熟;豆腐切片，备用。

中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。

再起锅，加热余下的1 汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2 汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。

营养提示：补充维生素和钙质。

1岁宝宝补钙食谱▏油菜粥

适合年龄：6个月以上

原料：大米30克、油菜叶5片。

做法：

大米洗净加水煮至米熟烂。

油菜叶洗净，剁碎。

油菜放入粥中，再煮5分钟。

营养提示：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。

小贴士：

菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。