1周岁内宝宝食谱

宝宝1岁，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食已从过去以乳类为主，逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主，这样才能满足其生长发育需求，那么，一岁宝宝应该吃什么呢?以下是觅食录小编为你推荐1周岁内宝宝食谱的内容，希望大家喜欢。

1周岁内宝宝食谱▏蔬菜小杂炒

材料：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳、山药各20克，植物油、盐、鸡精、香油各少许，水淀粉、高汤各适量。

做法：

1、将所有上述蔬菜分别洗净，切成片状，备用。

2、油锅烧热，放入胡萝卜片、土豆片、山药片、煸炒片刻，再放入高汤大火烧开。

3、加入蘑菇片、黑木耳、盐，煮至熟烂，加鸡精，然后用水淀粉勾芡，再淋上香油即可。

营养价值：这道食谱蔬菜品种多，纤维素和营养素含量丰富，宝宝可以常吃。

1周岁内宝宝食谱▏盐酥香鸡

材料：鸡腿肉80克，淀粉少许，植物油适量，老抽2滴，盐少许，香油1滴，料酒1小匙，胡椒粉少许。

做法：

1、鸡腿肉洗净，切小块，放入碗中，加老抽、盐、料酒、香油腌渍入味，再沾上淀粉后备用。

2、锅内油烧热后，放入备好的鸡肉炸至金黄色。

3、捞出来后，沥干油，撒上胡椒粉即可。

营养价值：鸡肉蛋白质含量较高，脂肪含量较低，营养丰富。可以滋补养身体，提高免疫力，促进宝宝健康成长。

1周岁内宝宝食谱▏虾皮紫菜蛋汤

材料：鸡蛋一个，虾皮、紫菜、姜末、盐适量。

做法：

1、虾皮洗净，紫菜浸泡撕成小块。鸡蛋打入碗中，拌匀备用。

2、起油锅烧热后，用姜末炝锅，放入虾皮略煸炒，加适量水。

3、烧开后淋入鸡蛋液，再放入紫菜、盐即可。

营养价值：这道食谱含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有利。

1周岁内宝宝食谱▏鱼泥豆腐粥

材料：鱼肉，豆腐，米饭，高汤、盐适量。

做法：

1、鱼肉洗净蒸熟，然后去刺碾成泥，豆腐洗净切小块。

2、高汤中放入熟米饭、鱼泥、豆腐块，用大火煮开。

3、然后加入少量盐，转小火熬煮成粥即可。

营养价值：这道食谱富含优质蛋白质、钙质，可补充宝宝营养，易于消化吸收。

1周岁内宝宝食谱▏豆腐鸡蛋羹

材料：豆腐1块、鸡蛋2个、淀粉、葱末、盐各适量。

做法：

1、将豆腐在沸水中浸泡数分钟，去掉豆腥味，切成小块备用。鸡蛋在碗中打散。

2、锅内加水，放入豆腐煮沸，将鸡蛋液倒入锅中，加盐、葱末。

3、加少许生淀粉水，边煮边搅拌成羹状即可。

营养价值：鸡蛋含有优质的蛋白、铁质，能很好补充宝宝营养，满足其发育需求。